健身方法 2022-05-08 993 0

對于人們一日三餐如何安排，總有這么一種說法，也就是：早吃好、午吃飽、晚吃少，視早餐為一日三餐中最為重要的一餐。早餐吃的對、吃得好，不僅能為身體提供所需能量，而且也能增強活力，幫助控制血糖。部分肥胖者為能達到減肥效果而拒絕早餐，那不吃早餐到底能不能減肥呢？不吃早餐到底會胖還是變瘦？研究表明，一天食物內(nèi)

健身方法 2021-12-20 1309 0

早餐是一日三餐中最為重要的一餐，能為一整天提供所需能量，提高工作和學(xué)習(xí)效率。不過，部分減肥者為能維持正常體重而格外控制飲食量，從來不吃早餐，那不吃早餐真的會變瘦嗎，不妨來具體看一看。不吃早餐會變胖還是變瘦？經(jīng)過研究表明，早餐吃得多不僅僅增加能量消耗，而且能產(chǎn)生更強的飽腹感，減輕對甜食渴望，所以吃早餐