健康新聞 2020-11-02 134 0

霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點，養(yǎng)生關(guān)鍵在于外御寒，內(nèi)清熱，謹防風寒濕痹。養(yǎng)生法寶《圣賢保修通鑒》中有二十四氣導坐功療法，其中“霜降九月中坐功”適用于這個時節(jié)防寒。就練習時間而言，霜降節(jié)后15天，為本導引術(shù)練習的最佳日期；自己喜歡練習的任何日期和時辰，亦為本導引術(shù)練習的最佳日期和時辰。具體方法分五步：1.正