女士人流手術或人流后坐小月子和生完孩子正常分娩后做月子是一樣重要的，因為小產對女士的身體危害也十分大，人流后若沒有做好維護保養，也很容易使女士的人體出現各式各樣較差病癥而導致 女士體質越來越差，因而 女士盡量要重視坐小月子。那么坐小月子如何調理呢？一起來了解一下吧。

坐小月子如何調理

1.注意保暖

人流術后療養期限內一定要保重身體的防凍保暖，避免 吃涼性食物及碰冷水，洗漱間和吃都應用沸水，注意給兩腳、腹腔及小肚子防凍保暖，防止孑宮著涼。倘若孑宮受涼，就很容易造成各種各樣婦科疾病，還會繼續再次使卵子質量情況嚴重減少。

2.注意休息

懷孕期間小于12周的小產一般建議歇息2個禮拜，超過12周以歇息四周為宜；沒有適度的歇息，易造成 出血難消、腰酸背疼腹疼、沒有精神實質。療養時要多吃魚、蛋、豆類食品等蛋白多種多樣的食物和水果，以及大棗、枸杞等補血食品。

3.營養搭配調理

因為手術醫治會導致流血，使身體遭到一定的危害，因而 ，應該馬上彌補一些蘊含蛋白質、維生素的食品行業，如豬瘦肉、活魚、蛋類食品食品類、奶或豆類食品等。這有利于身體的快速恢復，因為小產或多或少地失血過多，再再加上流產過程中肉身痛苦和心理壓力，全是會讓身體愈來愈孱弱，甚至有輕度貧血的狀況。因此，人流術后要多吃一些蘊含蛋白質、維生素和碳酸鹽的食品行業，特別是在要彌補充裕的鐵，消除貧血的癥狀