美容護(hù)膚

躺著瘦身不是夢(mèng) 3點(diǎn)建議幫你輕松實(shí)現(xiàn)

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每個(gè)想減肥的人,大概都?jí)粝脒^(guò)躺著就能變瘦。天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師邊姍姍在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示,提高身體的基礎(chǔ)代謝率,“躺瘦”也是有可能實(shí)現(xiàn)的。“基礎(chǔ)代謝率,是指人處在清醒而又非常安靜,不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等因素影響時(shí)的代謝狀態(tài)。”邊姍姍介紹,基礎(chǔ)代謝是“耗能大戶”,占人

只有腿胖?可能是水腫了,6個(gè)動(dòng)作臀腿訓(xùn)練!
健身方法

只有腿胖?可能是水腫了,6個(gè)動(dòng)作臀腿訓(xùn)練!

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腿臀是身體重要的大肌群,針對(duì)大肌群的間歇訓(xùn)練,可以有很好的減脂效果。現(xiàn)代生活,大多數(shù)人在學(xué)習(xí),工作中,都會(huì)有久坐的習(xí)慣,導(dǎo)致下半身的血液流通不暢。很多人上半身不怎么胖,而臀腿肥胖,80%以上都是由于水腫造成的,這類肥胖很好解決,進(jìn)行臀腿的間歇訓(xùn)練,就會(huì)有很好的燃脂效果。 間歇訓(xùn)練也叫hiit高強(qiáng)度間

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