春末夏初，不少家長(zhǎng)為了抓住兒童成長(zhǎng)的黃金時(shí)間段，鉚足了勁兒給孩子補(bǔ)鈣。“不是所有的孩子都需要補(bǔ)鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣。”北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師李永進(jìn)表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質(zhì)疏松等特殊疾病，存在代謝問(wèn)題，則可能缺鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師
春末夏初，不少家長(zhǎng)為了抓住兒童成長(zhǎng)的黃金時(shí)間段，鉚足了勁兒給孩子補(bǔ)鈣。“不是所有的孩子都需要補(bǔ)鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣。”北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師李永進(jìn)表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質(zhì)疏松等特殊疾病，存在代謝問(wèn)題，則可能缺鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師
在日常生活中有兩類(lèi)食物可能會(huì)傷害骨骼，如果不想讓骨頭變“脆”，我們一定要盡量少吃。咸菜很多人喜歡吃饅頭就咸菜。咸菜中含有大量鹽分，當(dāng)我們身體中的鈉離子超標(biāo)之后，就會(huì)攜帶鈣離子一同流出體外。經(jīng)常吃咸菜，會(huì)導(dǎo)致身體中鈣元素的流失。久而久之，就會(huì)對(duì)骨骼健康造成威脅，因此要盡量少吃咸菜。肥肉肥肉中含有大量脂
骨質(zhì)疏松是指骨骼在顯微鏡下呈蜂窩狀，與正常健康骨骼相比，骨質(zhì)孔隙大，骨骼密度和骨量出現(xiàn)下降，以致骨的脆性增高及骨折危險(xiǎn)性增加的一種全身性骨病。有流言稱(chēng)，喝純凈水會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、軟骨病等。真相是，飲用純凈水不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、軟骨病。另外，骨質(zhì)疏松的發(fā)生發(fā)展常常無(wú)聲無(wú)息，預(yù)防要從改變這些生活方式開(kāi)始……
現(xiàn)在，市場(chǎng)上各種功能強(qiáng)大的防曬產(chǎn)品十分受歡迎，如高防曬指數(shù)的防曬霜、全身嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的防曬衣、能防99%紫外線的遮陽(yáng)傘。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳浩表示，這樣全方位地躲避陽(yáng)光，骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)明顯上升。皮膚中的膽固醇只有在紫外線的照射下才能轉(zhuǎn)化成可以利用的維生素D，這種途徑生成的維生素D約
現(xiàn)在，市場(chǎng)上各種功能強(qiáng)大的防曬產(chǎn)品十分受歡迎，如高防曬指數(shù)的防曬霜、全身嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的防曬衣、能防99%紫外線的遮陽(yáng)傘。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳浩表示，這樣全方位地躲避陽(yáng)光，骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)明顯上升。皮膚中的膽固醇只有在紫外線的照射下才能轉(zhuǎn)化成可以利用的維生素D，這種途徑生成的維生素D約
骨鈣隨著年齡增加會(huì)不斷流失，因此老年人大多伴有骨質(zhì)疏松，加上手腳不靈活，反應(yīng)慢，極易發(fā)生跌倒，進(jìn)而增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。老年人發(fā)生骨折，愈合較慢，極易引發(fā)栓塞、感染等并發(fā)癥，因此老年人應(yīng)注意防跌倒，避免發(fā)生骨折。老年人預(yù)防骨折發(fā)生，應(yīng)注意以下五點(diǎn)。一、補(bǔ)充鈣劑 老年人可多吃一些含鈣或者鈣磷的食物，在補(bǔ)鈣的同