健身方法

酸奶讓你真正享“瘦”春天

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酸奶中含有豐富的菌類,可以促進(jìn)消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),消除腹脹和便秘現(xiàn)象,對(duì)于減肥瘦肚子有很大的幫助。其中富含的蛋白質(zhì)還能促進(jìn)新陳代謝,易于身體健康。清晨每天早晨起床,先喝一杯白開(kāi)水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶

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