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空腹運動更減肥?暴汗服能燃脂?專家提示避免誤區(qū)

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新華社北京5月21日電(記者溫競?cè)A)當下正值全民營養(yǎng)周,今年的主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”,倡導大眾通過飲食攝入和運動鍛煉的雙向調(diào)節(jié)實現(xiàn)健康體重。然而,一些常見的運動誤區(qū)可能讓減重效果適得其反,甚至給健康帶來危害。對此,記者采訪了運動專家,圍繞公眾關(guān)心的問題給出解答。——高強度間歇訓練(H

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培養(yǎng)運動習慣 盡享快樂暑假

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夏日的熱情與奧運會的激情交織而來,第33屆夏季奧林匹克運動會在法國巴黎舉辦,全球的目光聚焦于這場四年一度的體育盛事。對中小學生而言,這個暑假正是感受奧運魅力、增強自身體質(zhì)、培養(yǎng)運動興趣和習慣的好機會。學校、家長應(yīng)抓住這一契機,引導學生將“看奧運”的激情轉(zhuǎn)化為投身日常體育鍛煉的動力,做到科學、安全、合

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賈玲一年減重100斤 運動科學專家:可行

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新華社重慶2月16日電(記者谷訓)春節(jié)期間,電影《熱辣滾燙》引發(fā)人們對減肥話題的熱議。電影女主角樂瑩和她的扮演者賈玲都靠運動實現(xiàn)了大幅減重,有人贊嘆,有人質(zhì)疑。賈玲用一年時間減重100斤,對普通人而言有沒有參考價值?造成肥胖的原因是什么?除了合理膳食和科學運動,有沒有不這么“痛苦”的“捷徑”可走?

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重感冒多休息 劇烈運動易“傷心”

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前不久,來自重慶的一名知名主持人因病去世,年僅42歲。據(jù)悉,他是患重感冒后未痊愈,在晚上大運動量鍛煉時,誘發(fā)了心肌梗死。消息一出即沖上熱搜,惋惜之余也引發(fā)公眾對感冒時到底能不能運動的關(guān)注。有人認為,運動有助恢復元氣,也有人認為這時該多休息。正值各種呼吸道疾病高發(fā)時期,又趕上大風降溫,醫(yī)生

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快來圍觀運動是這樣讓娃變聰明的

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您身邊是否有這樣的孩子,明明整天被父母關(guān)在家中學習,可成績老上不去。本該是陽光、活潑的年紀,卻顯得無精打采、思維遲鈍,父母不由得陷入懷疑:“我的孩子是不是太笨了?”如何讓孩子變得更聰明,是家長們的共同心愿。今天,北京協(xié)和醫(yī)院的醫(yī)生就來為您推薦一個健腦“神器”,無需金錢,無副作用,只需要

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聰慧運動更健康不一樣年紀運動計劃方案應(yīng)選對

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科學運動應(yīng)該貫穿人的一生。不同人生階段,運動都會帶來不同的益處。“值得提醒的是,中青年反而是最應(yīng)加強科學運動的人群。”廣東省人民醫(yī)院體檢中心骨科副主任醫(yī)師侯曉東表示,許多人年紀輕輕就被檢驗出“三高”、腫瘤指標物偏高等情況,身體的衰老進程已經(jīng)超過了實際年齡。侯曉東表示,通過建立科學的生活、運動習慣,可

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疫情期間的心理健康需要“運動處方”

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武漢兒童醫(yī)院內(nèi)科樓18樓,身穿防護服的醫(yī)護人員帶領(lǐng)一群孩子做廣播體操的一幕登上近日的熱搜。據(jù)媒體報道,該醫(yī)院消化內(nèi)科病房現(xiàn)被改造為確診新冠肺炎患兒病區(qū),為照顧病區(qū)15位沒有家長陪護的小朋友,7位資深護士組成陪護專班,在治療之外輔導孩子功課,帶他們進行體育鍛煉。“廣播操、八段錦、五禽戲、廣場舞、太極拳

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快走跑步強心肺,游泳揮拍練全身:4種運動延年益壽

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生命在于運動,一語道破了生命的奧妙:保持適當運動是預防疾病、消除疲勞和健康長壽的必要條件;運動還是良醫(yī),對心血管疾病、糖尿病等各種慢性病的防治都有至關(guān)重要的作用。美國癌癥中心根據(jù)144 萬人的大數(shù)據(jù)分析得出,運動能明顯降低13 種癌癥的發(fā)病率,降幅在10%~42%之間。近日,美國《醫(yī)學日報》網(wǎng)站又總

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運動幫你戒煙六大理由

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無論到什么年齡,戒煙都對身體健康有好處。要克服煙癮,不妨多進行快走、慢跑等運動。戒煙和運動有什么關(guān)聯(lián)呢?國家健康研究所等機構(gòu)的科學家曾進行了為期12年的跟蹤調(diào)查,共研究了43萬多名成人的健康狀況和生活習慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天僅運動15分鐘的抽煙者與從不運動的抽煙者相比,戒煙成功的可能性增加55%。此外,

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熱愛運動,孩子才有出息

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中南大學湘雅醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 曹勵芝體育鍛煉不僅能增強孩子的體質(zhì),更能在注意力、記憶力、執(zhí)行力、生活能力上給他們帶來貫穿一生的益處,家長們一定要重視,并努力培養(yǎng)孩子熱愛運動。第一,提升注意力和記憶力。對14歲以前的孩子,運動能提高他們的注意力和記憶力,這兩者非常有助于學習能力的提升。有研究發(fā)現(xiàn),中等

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微運動1小時,大腦年輕1.1歲

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眾所周知,經(jīng)常運動有助延年益壽。早期有研究表明,有規(guī)律的中高強度運動可讓人年輕9歲。而近日,美國一項新研究又給“喜靜不好動”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強度的“微運動”也有益身心健康,這種運動多1個小時,大腦就會年輕1歲多。美國波士頓大學醫(yī)學院研究員妮可爾·斯巴達諾博士及其研究小組對2300

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