健身方法 2019-09-17 2023 0

跑步屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠減肥瘦身，同時(shí)也提高了心肺功能，延緩了衰老。但是要掌握正確的跑步姿勢(shì)以及時(shí)間，并且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才能夠看到減肥的效果。什么時(shí)候跑步減肥效果好？1、上午9：00~10：00上午9點(diǎn)和10點(diǎn)是身體各個(gè)性能活躍的階段，新陳代謝速度高。在此時(shí)間運(yùn)動(dòng)能夠快速消耗體內(nèi)多余的脂肪，