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跑步減肥選對時間很重要 這5個時間段效果最佳

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跑步屬于很好的有氧運動,不僅能夠減肥瘦身,同時也提高了心肺功能,延緩了衰老。但是要掌握正確的跑步姿勢以及時間,并且長時間堅持下去才能夠看到減肥的效果。什么時候跑步減肥效果好?1、上午9:00~10:00上午9點和10點是身體各個性能活躍的階段,新陳代謝速度高。在此時間運動能夠快速消耗體內(nèi)多余的脂肪,

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