健康新聞

六種食物最護心臟:豆類蘑菇調節血脂、咖啡茶葉改善血管

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近日,美國心臟病營養學和生活方式工作組總結指出,強有力的證據證明,6種食物有益心臟健康。豆類。黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養豐富,低脂肪高蛋白,富含復雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質,有助降低膽固醇。一項涉及25項相關研究的綜合分析發現,每天吃130克豆類食物可以使“

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