健身方法 2022-07-26 43 0

insanity健身風(fēng)潮@“你今天插隊(duì)了嗎？”這幾乎已經(jīng)成為健康塑造者相互問候的新方式。雖然這種魔鬼健身訓(xùn)練還沒有在減肥人群中廣泛開展，但它為減肥人群所熟知。瘋狂是瘋狂的全稱，是一種瘋狂而緊張的運(yùn)動。它不以減少脂肪為最終目標(biāo)，而是通過塑造身體各個部位的肌肉來達(dá)到完美體形的效果。與瘦骨嶙峋的“紙人”相

健身方法 2016-04-12 2111 0

詳細(xì)T25視頻以及練習(xí)課表，參見T25專題：http://www.hiyd.com/T25/，本文只做對T25內(nèi)容的講解以及嗨友的練后心得分享。 T25是Asylum的黑人教練Shaun T推出的課程，每天25分鐘鞏固肌肉、拉伸、強(qiáng)化心肺功能。T25-Focus.這是一個短時高效的周期訓(xùn)練，14周時