
insanity健身課表
insanity健身風(fēng)潮@“你今天插隊(duì)了嗎?”這幾乎已經(jīng)成為健康塑造者相互問(wèn)候的新方式。雖然這種魔鬼健身訓(xùn)練還沒(méi)有在減肥人群中廣泛開(kāi)展,但它為減肥人群所熟知。瘋狂是瘋狂的全稱,是一種瘋狂而緊張的運(yùn)動(dòng)。它不以減少脂肪為最終目標(biāo),而是通過(guò)塑造身體各個(gè)部位的肌肉來(lái)達(dá)到完美體形的效果。與瘦骨嶙峋的“紙人”相
insanity健身風(fēng)潮@“你今天插隊(duì)了嗎?”這幾乎已經(jīng)成為健康塑造者相互問(wèn)候的新方式。雖然這種魔鬼健身訓(xùn)練還沒(méi)有在減肥人群中廣泛開(kāi)展,但它為減肥人群所熟知。瘋狂是瘋狂的全稱,是一種瘋狂而緊張的運(yùn)動(dòng)。它不以減少脂肪為最終目標(biāo),而是通過(guò)塑造身體各個(gè)部位的肌肉來(lái)達(dá)到完美體形的效果。與瘦骨嶙峋的“紙人”相
詳細(xì)T25視頻以及練習(xí)課表,參見(jiàn)T25專題:http://www.hiyd.com/T25/,本文只做對(duì)T25內(nèi)容的講解以及嗨友的練后心得分享。 T25是Asylum的黑人教練Shaun T推出的課程,每天25分鐘鞏固肌肉、拉伸、強(qiáng)化心肺功能。T25-Focus.這是一個(gè)短時(shí)高效的周期訓(xùn)練,14周時(shí)