
insanity健身課表
insanity健身風潮@“你今天插隊了嗎?”這幾乎已經成為健康塑造者相互問候的新方式。雖然這種魔鬼健身訓練還沒有在減肥人群中廣泛開展,但它為減肥人群所熟知。瘋狂是瘋狂的全稱,是一種瘋狂而緊張的運動。它不以減少脂肪為最終目標,而是通過塑造身體各個部位的肌肉來達到完美體形的效果。與瘦骨嶙峋的“紙人”相
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詳細T25視頻以及練習課表,參見T25專題:http://www.hiyd.com/T25/,本文只做對T25內容的講解以及嗨友的練后心得分享。 T25是Asylum的黑人教練Shaun T推出的課程,每天25分鐘鞏固肌肉、拉伸、強化心肺功能。T25-Focus.這是一個短時高效的周期訓練,14周時