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想用菜花米飯來減肥？你先來了解下蛋白粉的功效與作用
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想用菜花米飯來減肥？你先來了解下蛋白粉的功效與作用

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歐陽娜娜的菜花米飯不僅顏值高，而且好吃減脂，讓不少女性躍躍欲試。菜花米飯，就是用煮熟的菜花切成末然后代替一半的白米，在鍋中翻炒熟后裝碟即可。菜花的熱量比白米飯還要低很多，每100克只有20千卡，而白米飯每100克足足有120~140千卡，是菜花的6~7倍，因此用菜花代替一半白米，能夠減少熱量攝入，幫

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