想用菜花米飯來減肥?你先來了解下蛋白粉的功效與作用
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歐陽娜娜的菜花米飯不僅顏值高,而且好吃減脂,讓不少女性躍躍欲試。菜花米飯,就是用煮熟的菜花切成末然后代替一半的白米,在鍋中翻炒熟后裝碟即可。菜花的熱量比白米飯還要低很多,每100克只有20千卡,而白米飯每100克足足有120~140千卡,是菜花的6~7倍,因此用菜花代替一半白米,能夠減少熱量攝入,幫

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