推薦3款花生減肥必備食譜
通常大家都認(rèn)為花生是一種高熱量食物，減肥期間就好不要吃花生。事實(shí)上，花生是有瘦身效果的。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)每天吃花生半年體重減掉10斤，而且一年后并未出現(xiàn)反彈。>>>減肥不減胸必備三款山藥美食1、花生紅棗湯減肥餐準(zhǔn)備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中，再下入洗
每天吃點(diǎn)花生 半年減重10斤
在很多人的印象中，花生是不能減肥的，花生中的脂肪含量太高，熱量也不低，怎么可能是減肥食物呢?很多人為了追求減肥，就這樣刻意遠(yuǎn)離了花生，其實(shí)花生不僅美味，選對(duì)正確的吃法也能發(fā)揮減肥作用，很多人之所以會(huì)認(rèn)為花生長(zhǎng)胖，不僅是吃法不對(duì)，還因?yàn)槌缘倪^(guò)量，現(xiàn)在就來(lái)了解一下花生減肥法吧。每天吃點(diǎn)花生半年減重10斤
吃花生增肥or減肥 營(yíng)養(yǎng)師教你吃花生不發(fā)胖
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家研究稱(chēng)，花生具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實(shí)地成為減肥食物。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為你推薦如下幾種吃花生減肥法，就連面包伴侶花生醬都能起到理想的減脂作用，可見(jiàn)吃花生減肥法的神奇效果。吃花生增肥or減肥營(yíng)養(yǎng)師教你吃花生不發(fā)胖一、花生醬減肥
每天10顆花生 不節(jié)食月瘦7斤
在很多人的觀點(diǎn)中，花生根本就不能減肥，不僅如此，吃多了還會(huì)讓人不斷發(fā)胖，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家在研究后發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中，含有葉酸，這種營(yíng)養(yǎng)素含有大量的單不飽和脂肪酸，可以增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，從而降低血液中的高血脂。不僅如此，花生種含有纖維素，可以清除腸內(nèi)垃圾，適當(dāng)?shù)某允遣粫?huì)讓