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推薦3款花生減肥必備食譜

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通常大家都認(rèn)為花生是一種高熱量食物,減肥期間就好不要吃花生。事實(shí)上,花生是有瘦身效果的。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)每天吃花生半年體重減掉10斤,而且一年后并未出現(xiàn)反彈。>>>減肥不減胸必備三款山藥美食1、花生紅棗湯減肥餐準(zhǔn)備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚,第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中,再下入洗

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每天吃點(diǎn)花生 半年減重10斤

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在很多人的印象中,花生是不能減肥的,花生中的脂肪含量太高,熱量也不低,怎么可能是減肥食物呢?很多人為了追求減肥,就這樣刻意遠(yuǎn)離了花生,其實(shí)花生不僅美味,選對(duì)正確的吃法也能發(fā)揮減肥作用,很多人之所以會(huì)認(rèn)為花生長胖,不僅是吃法不對(duì),還因?yàn)槌缘倪^量,現(xiàn)在就來了解一下花生減肥法吧。每天吃點(diǎn)花生半年減重10斤

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吃花生增肥or減肥 營養(yǎng)師教你吃花生不發(fā)胖

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營養(yǎng)專家研究稱,花生具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,含有不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和血脂的功效,再加上豐富的膳食纖維,使花生名副其實(shí)地成為減肥食物。營養(yǎng)專家為你推薦如下幾種吃花生減肥法,就連面包伴侶花生醬都能起到理想的減脂作用,可見吃花生減肥法的神奇效果。吃花生增肥or減肥營養(yǎng)師教你吃花生不發(fā)胖一、花生醬減肥

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每天10顆花生 不節(jié)食月瘦7斤

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在很多人的觀點(diǎn)中,花生根本就不能減肥,不僅如此,吃多了還會(huì)讓人不斷發(fā)胖,其實(shí)營養(yǎng)專家在研究后發(fā)現(xiàn),優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中,含有葉酸,這種營養(yǎng)素含有大量的單不飽和脂肪酸,可以增加熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇,從而降低血液中的高血脂。不僅如此,花生種含有纖維素,可以清除腸內(nèi)垃圾,適當(dāng)?shù)某允遣粫?huì)讓

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