健身方法 2017-06-01 1223 0

跑步是大眾運(yùn)動(dòng)，公園，綠道，操場(chǎng)隨處可見熱愛跑步的人群。 除了能夠消耗身體熱量達(dá)到減肥的目的之外，跑步還能鍛煉人的心肺能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，對(duì)健康有很多益處。一般人通過(guò)跑步能帶來(lái)非常多的健身收益，但是有幾類人群，還是不太適合進(jìn)行跑步鍛煉，跟身體有關(guān)。一、嚴(yán)重肥胖者 過(guò)度的肥胖，體重會(huì)較大，這時(shí)候身體

健身方法 2016-04-12 1046 0

天氣越來(lái)越熱了，冬天了已過(guò)去，萬(wàn)物重生。俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，要想有個(gè)好的精氣神，少不了戶外鍛煉為身體注入能量。今天小編就給大家推薦4項(xiàng)最適合鍛煉的春季運(yùn)動(dòng)，讓你由內(nèi)而外釋放活力。 登山： 登山是一種極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中植被豐富，空氣新鮮，負(fù)氧離子充分，在鍛煉身體的同時(shí)，還能幫助人緩解壓力。空氣