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如何避免五種運動損傷

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經常健身的人,可能會遭遇5種常見運動損傷該如何避免?腰部扭傷。通常是由姿勢不標準、背部負荷過重等原因造成。舉重不當易引起腰部扭傷。通過保持良好體態、增強核心肌肉群的力量,能有效避免腰部扭傷。推薦大家經常做靠墻深蹲練習:后背平直地靠在墻面上,雙膝彎曲,背與墻壁之間無間隙,雙臂在身前伸直。腘繩肌拉傷。腘

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