健康新聞 2025-01-27 1626 0

當(dāng)團(tuán)圓的飯香彌漫，我們迎來(lái)了充滿歡聲笑語(yǔ)的春節(jié)。春節(jié)不僅是味蕾的盛宴，也是身心健康的考驗(yàn)。假期放飛自我的同時(shí)，也別忘了好好照顧自己。今天的春節(jié)健康特輯，將為節(jié)日的歡樂(lè)保駕護(hù)航。嘮嗑 刷劇 打麻將 護(hù)好你的頸和腰節(jié)日假期，親朋好友圍坐嘮嗑、打麻將或者靠沙發(fā)上看電視，一坐就是幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)窩，為頸椎和腰椎

美容護(hù)膚 2024-09-06 206 0

在孩童時(shí)期，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到家長(zhǎng)在我們學(xué)習(xí)時(shí)統(tǒng)一的口號(hào)“抬頭挺胸，駝背了怎么辦”，要我們“端正坐姿，抬頭挺胸”。但是抬頭挺胸其實(shí)不是最健康的坐姿。抬頭挺胸不是最健康的坐姿脊柱的生理曲度是凸凹結(jié)合的，頸椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。當(dāng)我們用力地抬頭挺胸時(shí)，會(huì)加大頸椎的前凸曲度，頸椎

日常養(yǎng)生 2024-02-21 485 0

上班坐著、吃飯坐著、聊天坐著、回家看電視坐著……不知不覺(jué)，你已經(jīng)成為久坐族中的資深一員。久坐帶來(lái)的健康問(wèn)題，也在你的身體上慢慢呈現(xiàn)，比如腰背酸痛。應(yīng)急總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科治療師李倩穎在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，久坐對(duì)腰椎負(fù)荷最大，最容易傷腰。“很多人都有久坐的習(xí)慣，腰椎和肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致腰

美容護(hù)膚 2023-11-24 844 0

近日，復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院疼痛科主任鄭擁軍接受表示，如今久坐已成為普遍現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)令人體血流不暢、肌肉僵硬，腰酸背痛在所難免。此外，久坐對(duì)老年人群更不友善，它會(huì)引起肌肉萎縮，甚至引發(fā)靜脈血栓，嚴(yán)重時(shí)可致命。“開(kāi)車其實(shí)是一個(gè)比較容易忽視的久坐行為。開(kāi)車時(shí)，人的腰部長(zhǎng)時(shí)間受力，這會(huì)對(duì)腰椎造成損害。

健康新聞 2023-07-01 1811 0

很多人喜歡躺在床上看手機(jī)，殊不知這樣看手機(jī)雖然一時(shí)爽，但長(zhǎng)此以往卻會(huì)危害健康。近日有媒體報(bào)道，一男子右眼視力短期內(nèi)明顯下降，前往醫(yī)院就診。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，該男子左眼視力正常，右眼卻患了近視。醫(yī)生詢問(wèn)后得知，這名男子習(xí)慣側(cè)臥在床上看手機(jī)，一看就是幾個(gè)小時(shí)。那么，長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥看手機(jī)到底有何危害？應(yīng)該如何預(yù)防？

美容護(hù)膚 2023-06-07 637 0

生活中，我們常常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)自己腿麻，有的人出現(xiàn)腿麻癥狀后休息兩天就能緩解，而有些人卻遲遲不好，到底這是為什么呢？其實(shí)這可能和你的腰椎間盤突出癥有關(guān)。西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院脊柱外科主治醫(yī)師周慶忠在臨床診治中發(fā)現(xiàn)，很多腿痛腿麻患者在被診斷為“由腰椎病變導(dǎo)致”時(shí)都會(huì)發(fā)出疑問(wèn)：“腿痛腿麻怎么會(huì)是腰椎出問(wèn)題了

美容護(hù)膚 2023-05-21 921 0

腰痛已經(jīng)成為國(guó)際性流行病，80%以上的人都受過(guò)腰痛困擾。國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有超過(guò)2億人存在腰椎間盤突出問(wèn)題，20歲-40歲的年輕人占60%以上，35歲-55歲年齡段是腰痛的易發(fā)年齡。5月21日是世界脊柱健康日，腰椎作為脊柱的組成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在維持身體穩(wěn)定、承擔(dān)負(fù)重

美容護(hù)膚 2023-05-16 575 0

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)腰椎病患者人數(shù)眾多，且近年來(lái)呈現(xiàn)低齡化的發(fā)病趨勢(shì)。腰肌勞損如何防治？平時(shí)應(yīng)怎樣鍛煉腰部肌肉？“學(xué)習(xí)工作中的不良坐姿站姿、腰部長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)重，或運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致腰部急性扭傷后未愈等情況都可能引起腰痛，最常見(jiàn)的問(wèn)題可能是腰肌勞損。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨傷綜合科主任醫(yī)師王尚全介紹，腰肌勞損主要表

美容護(hù)膚 2023-03-30 1259 0

極目新聞?dòng)浾?曹洋通訊員 吳萍 張翔近日，“長(zhǎng)期側(cè)睡對(duì)臉型的影響有多大”的話題登上微博熱搜，引起網(wǎng)友熱議，擔(dān)心會(huì)對(duì)臉型造成影響。長(zhǎng)期側(cè)睡真的會(huì)導(dǎo)致大小臉嗎？3月29日，武漢多位專家表示，大小臉通常由多種因素引起，側(cè)睡影響有限。女子意外發(fā)現(xiàn)大小臉陳女士（化姓）今年42歲，平時(shí)很關(guān)注自己的外形，總想著辦

日常養(yǎng)生 2023-03-01 1085 0

數(shù)據(jù)顯示，約有60%至80%的成人有過(guò)腰痛的癥狀。到醫(yī)院就診時(shí)大夫經(jīng)常會(huì)交代“注意不要久坐！”可是在現(xiàn)實(shí)生活和工作環(huán)境中人們能做到“不久坐”嗎？有研究統(tǒng)計(jì)，我國(guó)居民平均每日保持坐位的時(shí)間在250分鐘以上，而軟件工程師、窗口收費(fèi)員等特定職業(yè)則勢(shì)必更久。因此，拋開(kāi)“不要久坐”的空洞告誡，如果不得不久坐，

美容護(hù)膚 2022-11-21 1924 0

爬行運(yùn)動(dòng)是否有道理？首先，爬行運(yùn)動(dòng)確實(shí)是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式。據(jù)說(shuō)，早在東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)編的“五禽戲”中，就包含“爬行運(yùn)動(dòng)”。不過(guò)，華佗當(dāng)年創(chuàng)編的“五禽戲”到底是怎樣的，并無(wú)明確的證據(jù)可考。對(duì)于成年人而言，爬行作為一種“返序運(yùn)動(dòng)”，它一直以來(lái)都是體育領(lǐng)域的一種重要的鍛煉方法。近些年，國(guó)內(nèi)外也有一些關(guān)于爬

日常養(yǎng)生 2022-11-13 1839 0

近段時(shí)間，一項(xiàng)四肢著地、模仿不同動(dòng)物行進(jìn)方式的“爬行運(yùn)動(dòng)”在年輕群體中流行起來(lái)。在家爬，在馬路爬，甚至在操場(chǎng)圍成圈爬……一時(shí)間，這種“親近大地”的姿勢(shì)在年輕人中充滿了魅力。澎湃新聞發(fā)現(xiàn)，此前就有不少健身博主在社交平臺(tái)上推薦“爬行健身”，包括介紹“鱷魚(yú)爬”、“熊爬”等健身動(dòng)作，并表示這類動(dòng)作是鍛煉身體

美容護(hù)膚 2022-10-17 701 0

每年的10月16日是世界脊柱日。脊柱保護(hù)著我們的脊髓，是人體健康的重要支柱，包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎四個(gè)部分。近年來(lái)，頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)。頸椎病是什么原因?qū)е碌模坑衷撊绾晤A(yù)防呢？來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)專家的說(shuō)法。北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 周非非：我們國(guó)家頸椎病的發(fā)病率是15%左右，除了老年

美容護(hù)膚 2022-02-25 1641 0

一說(shuō)起健美迷人的身材，往往讓人聯(lián)想到姑娘們前凸后翹的身姿。在巴西更為尤甚，她們對(duì)于自己的臀部甚至比臉和胸還要在意。當(dāng)下，越來(lái)越多的女孩開(kāi)始追求臀部曲線，以擁有前凸后翹的身材為榮，其實(shí)“好身材”的真相不一定都是健康的，醫(yī)生很有可能告訴她：你的骨盆前傾了。我們要美麗同時(shí)也要健康，接下來(lái)我們聊聊骨盆前傾的

美容護(hù)膚 2022-02-09 1284 0

春節(jié)期間引發(fā)全網(wǎng)模仿的“青綠腰”，能不能學(xué)？假期過(guò)后逐漸開(kāi)工返崗的“打工人”們，除了注意不要久坐，還有什么護(hù)腰小技巧？廣州市紅十字會(huì)醫(yī)療隊(duì)副隊(duì)長(zhǎng)、骨科主治醫(yī)生王敏一一詳解，還給出適合“打工人”日常練習(xí)的開(kāi)工醒神操。“青綠腰”有門檻，慎練！今年春晚上的《只此青綠》，美得讓無(wú)數(shù)人“競(jìng)折腰”——全網(wǎng)都開(kāi)始

日常養(yǎng)生 2021-10-27 1336 0

生活中經(jīng)常有人因?yàn)檠捶磸?fù)就診卻難以查明原因，最終以腰肌勞損或者腰椎間盤突出進(jìn)行治療，結(jié)果治標(biāo)不治本，這是什么原因呢？問(wèn)題可能是出在了髖上！為什么有人會(huì)把髖關(guān)節(jié)疾病當(dāng)成腰肌勞損？一般髖關(guān)節(jié)的慢性病變，如髖關(guān)節(jié)退變、關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、強(qiáng)直性脊柱炎等，對(duì)髖關(guān)節(jié)的傷害是緩慢的。當(dāng)人

健康新聞 2021-01-28 1242 0

乘坐長(zhǎng)途車或私家車的人，坐幾個(gè)小時(shí)車后，往往覺(jué)得頸部很不舒服，原因是什么呢？作為乘客，常見(jiàn)的坐姿是腰腿放松，枕部緊貼座托，看起來(lái)已經(jīng)很舒適了，但坐久了脖子還是不舒服。這是因?yàn)椋兄荒苤魏竽X勺，頸后是空的，缺乏足夠的承托。所以，坐長(zhǎng)途車時(shí)可以帶個(gè)高度合適的U型枕，架住懸空的脖子，就會(huì)舒適很多。有時(shí)

美容護(hù)膚 2020-12-14 642 0

頸腰痛是發(fā)病率僅次于感冒的疾病。腰痛是成年人群中引起勞動(dòng)力喪失最常見(jiàn)的原因，頸痛排第4位。“在任何時(shí)候都有約18%的人群正在經(jīng)歷腰痛，有約8%的人群正在經(jīng)歷頸痛，這是什么比例呢？就像說(shuō)在正常人群里面100個(gè)人就有26個(gè)人正在患頸腰痛。”解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心脊柱外科主任彭寶淦在不久前舉行的2020

美容護(hù)膚 2020-11-23 1856 0

很多人認(rèn)為，摔倒后，只要能站起來(lái)走路就沒(méi)事。專家提醒，發(fā)生摔倒后不要馬上強(qiáng)行站起，應(yīng)先緩慢活動(dòng)四肢，確定傷勢(shì)不重再起身，謹(jǐn)防無(wú)移位嵌插型骨折情況發(fā)生。哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院骨外科主任唐校光介紹，進(jìn)入冬季，尤其是雨雪后路面濕滑，骨科門診患者有所增加，主要受傷部位是腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)周圍組織及關(guān)節(jié)本身拉傷，

美容護(hù)膚 2020-10-19 43 0

脊柱，也就是人們常說(shuō)的“脊梁骨”，是一個(gè)復(fù)雜的三維立體結(jié)構(gòu)。如同房屋的頂梁柱，脊柱在人體結(jié)構(gòu)中亦承擔(dān)著重要的支撐作用。作為人體軀干的中軸，脊柱上接頭顱，下連四肢，中間負(fù)載胸腔、腹腔、盆腔臟器，起著承上啟下的作用。人的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)經(jīng)歷從幼年到成年再到衰老的過(guò)程，脊柱也不例外。隨著年齡的增長(zhǎng)，脊柱會(huì)逐漸退

日常養(yǎng)生 2020-02-27 1254 0

疫情期間減少外出，只吃不動(dòng)腰身漸寬，很多人還出現(xiàn)腰背酸痛的情況，這如何是好？今天，我們就為大家介紹幾個(gè)居家健身小妙招，在家練起來(lái)！當(dāng)我們宅在家中，如果總是以不良姿勢(shì)久躺或久坐不動(dòng)，或長(zhǎng)時(shí)間保持靜態(tài)生活，讓骨骼肌缺乏活動(dòng)的話，那些核心肌群，尤其是腰背部的核心肌群漸漸處于一種“休眠”狀態(tài)，無(wú)法發(fā)揮它們重