健康新聞

荔枝也是健康養(yǎng)生好果

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“一騎紅塵妃子笑,無(wú)人知是荔枝來(lái)。”炎炎夏日,剝出一顆潔白如雪的荔枝肉,品嘗甘甜的荔枝香的同時(shí),還可攝入多種營(yíng)養(yǎng)素。荔枝肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、葉酸、精氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等成分。它可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑;能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,

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春季控糖多吃“青”

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新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分,武警總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜,以便更好的控制血糖,春季,大量的青菜正新鮮上市,糖友們不妨趁著青菜鮮嫩多選擇幾種來(lái)吃??招牟耍褐参镆葝u素 空心菜,因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素,較適合糖尿病患者經(jīng)常食用,常吃還可以增進(jìn)食欲

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