不用一萬步 走起來就有好處
“每天一萬步，可以促進健康和長壽。”這一說法其實來源于1965年的日本東京，當時一家公司發布了一款早期的計步器，稱之“一萬步計步器”。該公司在市場推廣中表示，這樣的步數可以降低患心臟病的風險。如今我們知道，即使走不到一萬步，它對健康的益處就已經開始顯現。每天需要走多少步呢？我們一起來看一看，根據自己
老年女性防失眠少吃糖和白面包
一些老年女性會面臨失眠的困擾。《美國臨床營養學雜志》近日刊載的一項研究顯示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引發老年女性失眠的一大原因。常吃這類食物的老年女性可能比不吃這些食物的同齡人更容易失眠。美國哥倫比亞大學等機構的研究人員利用3年時間，追蹤調查了5萬多名60多歲女性的飲食與睡眠情況。研究人員計
老年照料需求的性別差異及政策建議
閱讀提示我國正在經歷快速的人口老齡化，傳統的老年照料模式是否能滿足老年照料需求，是個亟待回答的問題，同時老年女性的照料缺口大于老年男性。本文作者分析認為，縮小中國老年女性照料缺口，應繼續發揮家庭在老年照料中的基礎作用，進一步完善居家養老加社區服務的模式，科學規劃養老機構的布局和建設，實施老年照料的供