護眼知識

如何正確調(diào)理眼睛干澀呢

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  保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水,從飲食習(xí)慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤,而眼淚中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),其中最重要的是維生素B2;視物的過程需要維生素A的參與;視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助;預(yù)防眼睛的老化需要健康的血管,維生素C和維生素E對此很有幫助。  維生素A是我們中國人容易缺乏的一

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經(jīng)常吃堅果可護眼嗎

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  堅果中,含有大量人們體內(nèi)所需的營養(yǎng)素,經(jīng)常使用堅果,不僅可以強健體魄,還有明目的功效。  維生素E、C、A等抗氧化物可以控制體內(nèi)的氧自由基,保護人體免疫系統(tǒng)。而天然食物,尤其是堅果,是這些抗氧化物的最佳來源。研究證實,如果每周吃5次堅果,就能使心肌梗死的發(fā)病率顯著降低。由于堅果富含植物纖維,因此

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