護眼知識 2013-03-16 426 0

　　保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水，從飲食習(xí)慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中最重要的是維生素B2;視物的過程需要維生素A的參與;視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助;預(yù)防眼睛的老化需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。　　維生素A是我們中國人容易缺乏的一

護眼知識 2013-03-16 637 0

　　堅果中，含有大量人們體內(nèi)所需的營養(yǎng)素，經(jīng)常使用堅果，不僅可以強健體魄，還有明目的功效。　　維生素E、C、A等抗氧化物可以控制體內(nèi)的氧自由基，保護人體免疫系統(tǒng)。而天然食物，尤其是堅果，是這些抗氧化物的最佳來源。研究證實，如果每周吃5次堅果，就能使心肌梗死的發(fā)病率顯著降低。由于堅果富含植物纖維，因此