明星家的減肥餐到底有多大的魔力?一個月減掉11斤都變得很簡單

你最向往的減肥方法是什么?是不是也和小編一樣想只用吃就可以完美的解決我們的一切有關(guān)減肥的煩惱?最近在娛樂圈里突然騰空出現(xiàn)了許多減肥食譜,各路粉絲都因為減肥食譜而對那些明星們路轉(zhuǎn)粉了,最近最火的就是譚維維的減肥食譜了。

明星家的減肥餐到底有多大的魔力?一個月減掉11斤都變得很簡單

有粉絲用了她的減肥食譜竟然在短短一個月的時間里瘦13斤!這是個什么概念?一年小編可能都不能瘦下來這一半,竟然有人一個月就瘦了這么多,也是很強勢了,真的讓小編很好奇這是吃了什么竟然能夠瘦這么快。

明星家的減肥餐到底有多大的魔力?一個月減掉11斤都變得很簡單

明星家的減肥餐到底有多大的魔力?一個月減掉11斤都變得很簡單

看著她的這個食譜感覺也沒怎沒少吃,還感覺吃了很多呀,這樣子的食譜真的能一次瘦那么多?其實她這個食譜采用的就是少食多餐的方法,而且還補進了很多粗糧,粗糧中含有許多膳食纖維,能夠促進消化,還不容易被吸收,算是最適合要減肥的人吃的了。

明星家的減肥餐到底有多大的魔力?一個月減掉11斤都變得很簡單

之前靠健身洗白的袁珊珊也不甘示弱,在網(wǎng)上她也曬出了自己的減肥食譜,看起來吃的東西確實比譚維維的少了很多,但是效果也不賴。

明星家的減肥餐到底有多大的魔力?一個月減掉11斤都變得很簡單

不過看她的每天吃的那些東西的照片確實有些下不了口呀,真的是太清淡了,讓小編這種喜歡重口味的有點無法忍受呀!

明星家的減肥餐到底有多大的魔力?一個月減掉11斤都變得很簡單

天天這么清淡下去,她竟然在半個月的時間里瘦了6斤,平時不僅吃得少還運動得多,瘦了這么多還是很不容易的。

這兩個明星的減肥食譜,你覺得哪一個最適合你呢?下面就讓小編來分享一下有效的減肥方法吧!

1.泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

2.絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像"蘋果療法"、"七日斷食法"。

3.多喝溫?zé)岬乃^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

4.吃少量辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。

5.不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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