夏至節氣 一粥一菜加一茶
夏至是二十四節氣中陽氣最盛的時節。此時北半球白晝最長、黑夜最短，自然界呈現“陽極陰生”的特點。通過飲食調理心、脾胃，結合藥食同源食材，可有效應對暑熱濕邪，平穩度過長夏。今天就給大家介紹一菜一粥一茶，供大家夏至養生，藥食調養。荷葉蓮子粥準備鮮荷葉半張（或干荷葉10g）、蓮子15g、粳米50g、冰糖適量
節后降火氣 先搞清你的火在哪兒
節日期間大魚大肉、黑白顛倒，原有的生活規律被打破，節后身體可能就好“鬧脾氣”，最常見的就是“上火”。不過，我們在給身體“滅火”之前，先要搞清“火源”到底藏在哪兒。其實，一年四季的天時變化，對于人體自我調節生理機能有著重大影響。人們過多進食辛辣、油膩，如熱氣騰騰的火鍋、大魚大肉等，或暖氣使室內環境比較
孩子護眼 試試這些小妙招
經過一個寒假的“電子放縱”，加之春節期間過食肥甘厚味，有家長反饋孩子出現眼部干澀、疲勞、分泌物增多等不適癥狀。新學期已經開啟，他們更要面臨看黑板、寫作業等一系列的視力考驗。除了科學用眼外，醫生再與大家分享幾個緩解眼部不適的中醫小妙招。一茶二用 可將適量枸杞子、菊花、石斛、生山楂、金銀花等中藥放在水杯
宅家辦公這款茶最適合眼干干的你
現在不少人都是在家辦公，看電腦、手機、ipad等電子產品的時間會劇增，容易造成眼睛干澀、流淚、模糊及其他的不適，廣東省中醫院心內科主任醫師胡世云為你介紹幾款易做有效的眼睛茶療方。1 石斛茶藥物：石斛10克，枸杞10克，丹參10克，山藥10克。功效：滋補肝腎，活血明目。治療肝腎陰虛之眼睛模糊，視物不清
水翁白蘭，雙花防暑
廣州中醫藥大學第一附屬醫院 內科教授 藍森麟暑熱難耐，在戶外活動時間長了，難免會有中暑癥狀。在此，推薦一款防中暑、祛暑濕的茶飲。取水翁花、白蘭花、綠茶各10克，廣陳皮5克，上述食材置于養生壺或砂鍋中，加入清水1.5升，煎煮20~30分鐘，頻頻代茶飲。本茶中，水翁花為桃金娘科植物水翁的花蕾，分布于廣東
疏通膽經全身暢通
《黃帝內經》上說：“凡十一臟，取決于膽也。”足少陽膽經起于眼外角，向上達額角部，下行至耳后風池穴，由頸、肩進入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側面，在髖關節與眼外角支脈會合，然后沿下肢外側中線下行；經外踝前沿足背到足第四趾外側端。膽經失調容易發生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經脈循行
一碗粥湯解“春困”
醫學指導/中華中醫藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節，飲食起居不當，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾？廣州中