日常養生

天冷了 吃點啥有助抗寒?

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新華社天津12月20日電(記者 張建新)近日,多地迎來又一輪寒潮,氣溫再降。專家建議,天氣寒冷,順應“閉藏”的規律,適當進補,強身益氣,驅寒保暖。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科副主任醫師張克明說,天寒地凍,人體的陽氣也會隨著環境轉變而變換。冬季是進補的好時節,建議多食一些溫熱性味的食物,補充充足的

健康新聞

天冷了,吃點啥有助抗寒?

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新華社天津12月20日電(記者 張建新)近日,多地迎來又一輪寒潮,氣溫再降。專家建議,天氣寒冷,順應“閉藏”的規律,適當進補,強身益氣,驅寒保暖。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科副主任醫師張克明說,天寒地凍,人體的陽氣也會隨著環境轉變而變換。冬季是進補的好時節,建議多食一些溫熱性味的食物,補充充足的

日常養生

飲茶好時節來了,這份春季養生茶單請收好

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春季氣候轉暖、萬物復蘇、陽氣生發,正是飲茶的好時機。“春季養生重點是養肝,肝主生發,在茶葉當中,花茶是最有利于生發的,花茶氣味芳香,能通經活絡,疏肝解郁。”中國中醫科學院西苑醫院老年病科副主任醫師孫其偉認為,春天多喝一點花茶,可以將體內郁積整個冬天的致病邪氣散發出來,并幫助身體的陽氣生發,讓身體處于

日常養生

秋分過后,不同體質如何通過食物防秋燥?

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秋分是二十四節氣的第十六個節氣,也是秋季的第四個節氣。按農歷來講,“立秋”是秋季的開始,到“霜降”為秋季終止,“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半,有著“平分秋色”的意思,所以叫“秋分”。2022年的秋分在9月23日。秋分飲食養生,重點在于益肺潤燥。古人就有應對秋燥的“朝鹽晚蜜”的說法,是說早上在

健康新聞

滋陰健脾喝碗黑木耳粟米清脂湯

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推薦:廣東省中醫院臨床營養科主要功效:消脂潤腸、滋陰健脾。推薦人群:日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料:野生黑木耳3大朵,粟米粒100克,蘋果兩個,豬瘦肉200克,陳皮1角,生姜2片(3~4人量)。烹調方法: 黑木耳洗凈,浸泡,分為小朵;粟米粒洗凈,浸泡;蘋果洗凈,切開四邊,去核

 排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢?推薦這6款
美容護膚

排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢?推薦這6款

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除了積極運動來消耗身體中多余的脂肪之外,也可以通過控制飲食的方式來減肥,小編為大家介紹幾款減肥粥,不僅能夠排出身體里面的毒素,同時也可以瘦身。排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢?1、香蕉粥需要50克大米,3根香蕉,先把香蕉去皮搗爛成泥,大米淘洗干凈之后放在鍋里面煮成粥,最后再放入白糖和香蕉煮五分鐘即可,每天

健身方法

減肥防便秘 3類減肥食物潤腸超有效

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便秘是減肥的大敵,所以減肥先治療便秘,下面編輯教你從飲食下手,為你推薦3類減肥防便秘的食物,幫你排毒素,清腸道,揮別便秘一身輕!便秘可以分為下列幾種原因:沒有喝足夠的水纖維攝取太少運動量不足油脂攝取太少(如減肥中的人)3類最佳減肥防便秘食物1.水果、蔬菜、豆子富含豐富的纖維,纖維之所以那么重要,是因

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