健身方法 2019-09-15 331 0

如果你想通過橢圓機運動想要達到減肥效果，我們就需要保證每次的鍛煉能達到30-60分鐘左右，這樣才能有更好的消耗熱量和燃脂效果。橢圓機在平穩(wěn)狀態(tài)下鍛煉30分鐘，可以消耗的熱量是292卡路里。所以想要通過練橢圓機減肥，每周鍛煉3-5次的話，至少是需要堅持連續(xù)鍛煉1個月才可以看到明顯的瘦身效果。每天橢圓機