日常養(yǎng)生

腸道菌群失調(diào)了嗎?這樣可以“調(diào)”回來(lái)

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一周前,家住武漢的小王突然牙疼,自行服用抗菌藥后,疼痛有所減輕。然而,這兩天新的問(wèn)題又出現(xiàn)了:平時(shí)很正常的一日一次大便,竟然變得不成形,肚子還時(shí)不時(shí)地絞痛,總想上廁所。小王來(lái)到醫(yī)院,做了相關(guān)檢查,醫(yī)生診斷為腸道菌群失調(diào)。小王有些納悶:“我沒(méi)亂吃啊,怎么腸道菌群還會(huì)失調(diào)呢?”我們的腸道內(nèi)大約寄生著10

腸道不好?三種食物增加腸內(nèi)有益菌
美食菜譜

腸道不好?三種食物增加腸內(nèi)有益菌

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公共場(chǎng)合一不小心放了個(gè)臭屁,這種事情總讓人感到尷尬。偶爾放臭屁也許并沒(méi)什么關(guān)系,但如果總放臭屁,或許是因?yàn)槟愕娘嬍郴靵y或壓力山大造成腸內(nèi)細(xì)菌平衡被打破造成的。如果常常容易放臭屁,這正是腸內(nèi)壞細(xì)菌增殖的證明,這時(shí)候最好減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪的過(guò)度攝取容易增加腸內(nèi)壞細(xì)菌的數(shù)量。當(dāng)然,

高油高脂誘發(fā)炎癥 飲食不潔引起腹瀉
日常養(yǎng)生

高油高脂誘發(fā)炎癥 飲食不潔引起腹瀉

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研究表明,腸道菌群對(duì)人體健康起到了非常重要的調(diào)節(jié)作用——有益菌產(chǎn)生消炎、抗氧化物質(zhì),合成營(yíng)養(yǎng)成分,滋養(yǎng)和保護(hù)身體;有害菌則產(chǎn)生毒素、致癌物,可能引發(fā)認(rèn)知功能障礙、肥胖甚至癌癥。有一些飲食習(xí)慣會(huì)讓腸道中的有害菌加快生長(zhǎng)繁殖,導(dǎo)致菌群失衡,應(yīng)該引起大家注意。吃太油。長(zhǎng)期高油、高脂飲食,吃太多肉,植物類(lèi)食

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