健身方法 2019-01-16 787 0

　　首先要知道有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，有氧運(yùn)動(dòng)是一些難度較輕，時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量較輕的運(yùn)動(dòng)，反之，一般運(yùn)動(dòng)量大，高強(qiáng)度，需要在短時(shí)間內(nèi)完成的運(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)?！　∮醒踹\(yùn)動(dòng)具有減脂的作用，可以控制人體的體脂含量，還可以增加心肺功能。有氧運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)排出大量的汗液，能夠促進(jìn)新陳代謝，排出身體毒素，