健康新聞 2019-07-11 1199 0

許多人從童年時代就開始做跳躍運(yùn)動，它是健康人都能做的、最普通的運(yùn)動練習(xí)。北京體育大學(xué)運(yùn)動科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩介紹，跳躍分為高度跳和遠(yuǎn)度跳，比如跳繩屬于高度跳中的原地連續(xù)跳。有研究顯示，經(jīng)常進(jìn)行跳繩練習(xí)，可以增強(qiáng)心肺與肌肉能力、增加骨質(zhì)密度、提高人體協(xié)調(diào)性等。不過，老年人跳繩前要測一測平衡能力（單腳分別