怎么跳繩不受傷
許多人從童年時代就開始做跳躍運(yùn)動,它是健康人都能做的、最普通的運(yùn)動練習(xí)。北京體育大學(xué)運(yùn)動科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩介紹,跳躍分為高度跳和遠(yuǎn)度跳,比如跳繩屬于高度跳中的原地連續(xù)跳。有研究顯示,經(jīng)常進(jìn)行跳繩練習(xí),可以增強(qiáng)心肺與肌肉能力、增加骨質(zhì)密度、提高人體協(xié)調(diào)性等。不過,老年人跳繩前要測一測平衡能力(單腳分別
許多人從童年時代就開始做跳躍運(yùn)動,它是健康人都能做的、最普通的運(yùn)動練習(xí)。北京體育大學(xué)運(yùn)動科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩介紹,跳躍分為高度跳和遠(yuǎn)度跳,比如跳繩屬于高度跳中的原地連續(xù)跳。有研究顯示,經(jīng)常進(jìn)行跳繩練習(xí),可以增強(qiáng)心肺與肌肉能力、增加骨質(zhì)密度、提高人體協(xié)調(diào)性等。不過,老年人跳繩前要測一測平衡能力(單腳分別