隨著人們年齡的增長人們的身體狀況也是漸漸下降的并且也漸漸的開始意識到了健康的重要性，年紀越大越容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，但是現(xiàn)如今這種情況也漸漸的變得低齡化了，其實這是因為亞健康所導(dǎo)致的并且我們的鈣也在漸漸的流失。
隨著年齡的增加，大家可能也會感受到健康的重要性，特別是明明沒有什么問題，卻總是感覺到腰酸背痛，特別是一些年輕人也有這些癥狀，其實這是亞健康的一種表現(xiàn)。隨著年齡的增長，人體內(nèi)骨量也會慢慢流失，一般發(fā)生在中老年身上的情況居多，但現(xiàn)在也有了年輕化的趨勢，面對這種情況，我們該怎么應(yīng)對呢?
脾虛
脾主運化生肌，是氣血津液生化之源，為后天之本。脾旺則四肢強健，脾虛則無以生髓養(yǎng)骨，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
研究表明脾胃虛弱可以影響胃腸對鈣磷等微量元素、蛋白質(zhì)及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
血瘀
血的運行必須依賴氣的推動，氣虛無以推動血行，必成血瘀。骨質(zhì)疏松癥的血瘀是在腎虛和脾虛的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的病理產(chǎn)物。血瘀阻滯經(jīng)絡(luò)，反過來又加重病情。
研究發(fā)現(xiàn)，雌激素水平下降，患者的血液流變出現(xiàn)粘、濃、凝聚狀態(tài)，而雌激素水平和I型原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生關(guān)系密切。還有人發(fā)現(xiàn)男性原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥與血流變學(xué)指標有明確關(guān)系。
骨質(zhì)疏松一旦預(yù)防不到位，會有哪些危害呢?
身體疼痛
隨著骨質(zhì)和骨量的大量流失，患者的骨密度和骨強度也會逐步下降，導(dǎo)致骨脆性增加。患者會有腰背疼痛、腿疼等癥狀出現(xiàn)，對生活活動造成極大的影響;而當在大量體力勞動或運動之后，疼痛也會明顯加重，嚴重情況下還會讓患者的活動受限，比如行走困難、無法翻身、坐起等。
易骨折
骨質(zhì)疏松患者在輕微外傷下也容易導(dǎo)致骨折發(fā)生，在臨床上被稱為“脆性骨折”，發(fā)生脆性骨折常見的部位有胸部、腰椎、髖部等等。
有時甚至是一聲咳嗽，就會導(dǎo)致骨折發(fā)生，而且恢復(fù)期漫長，骨折部位很難恢復(fù)如初。即便是經(jīng)過手術(shù)治療之后，老年人的骨骼也難以愈合，需要長期臥床。
彎腰疼是脾虛，走路疼是血瘀，中醫(yī)教你3招，骨質(zhì)疏松自己好：
1.堅持內(nèi)調(diào)的方法
堅持內(nèi)調(diào)的方法就是補充硫酸補骨脂，主要是由于硫酸補骨脂中含有豐富的硫酸軟骨素能夠促進成骨細胞的再生與修復(fù)，增加骨小梁密度，增強骨硬度，緩解關(guān)節(jié)疼痛。
對于膝蓋疼的患者來說是很幸福的一件事，其次是里面含有的杜仲和淫羊藿苷還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用。因此，膝關(guān)節(jié)疼痛的人們可以通過每日補充硫酸補骨脂類的食物，對于預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎綜合癥，緩解疼痛改善人們的健康有著重要的幫助作用。
2.遠離不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣其實就是生活中喜歡抽煙喝酒的那些人，往往這些人最容易被骨質(zhì)疏松盯上;過度飲酒、過度吸煙，都會抑制身體骨鈣的吸收，造成身體缺鈣。遠離不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，適當?shù)难a充微量元素。
3.養(yǎng)成曬太陽的習(xí)慣
曬太陽有利于維生素D的合成，這是最簡單的方式，還不花錢，維生素D有利于鈣的吸收，增加身體內(nèi)的鈣質(zhì)，增加骨密度。
骨質(zhì)疏松的危害還是很多的所以并不建議大家在平時忽視骨質(zhì)疏松的情況，在平時可以做好補鈣的工作遠離不良的生活習(xí)慣，如果陽光好并且有時間的話也可以多多曬太陽，這些舉動都有利于我們體內(nèi)鈣元素的吸收能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。
