日常養(yǎng)生 2024-08-01 261 0

夏天，隨著氣溫的攀升，人體易受濕邪侵襲，出現(xiàn)疲倦乏力、食欲不振、皮膚油膩、身體沉重等不適癥狀，祛濕成為夏季養(yǎng)生的經(jīng)典話題。 有效祛濕的方法 1.適量運(yùn)動 夏季雖熱，但適量運(yùn)動是祛濕的好方法。運(yùn)動能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的濕氣通過汗液排出體外。建議選擇清晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動，如慢跑、快