健身方法 2021-12-07 407 0

眾所周知，若想要減肥成功，除了嚴格控制每天總熱量攝入外，也要增加體育活動量，堅持運動能消耗體內(nèi)多余熱量和脂肪，提高基礎代謝率，從而讓減肥效果事半功倍。你知道嗎，不同的運動方式減肥效果不一樣，不妨來看一看最佳減重運動排行榜。最佳減重運動是如何排名的？1、跳繩每跳繩一小時燃燒熱量達到667~990千卡，