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晚上吃這些食物能控制體重

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健康合理的晚餐標準是:第二天起床沒有饑餓感。至于吃什么,應在吃晚飯前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的營養都補上,晚餐要保證食物的多樣性,注重營養搭配,多吃些蔬菜和粗糧,從而攝入更多的膳食纖維,增加胃腸動力,有助消化。那么,晚上吃什么食物能控制體重呢?蛋白粉代餐:這種食物是指具有高纖

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