香蕉加蜜減肥法
網(wǎng)絡盛傳:
每天3餐，餓的時候吃1根新鮮香蕉加蜂蜜。香蕉有飽滿感和排便效果，加入蜂蜜，加快清腸效果。多吃就飽健康，一周能瘦3公斤！
營養(yǎng)師這么說
。小心水果熱量高
小心香蕉含有高纖維質(zhì)量，可以促進排便，但香蕉120卡，熱量和糖分非常高，與蜂蜜組合，不僅營養(yǎng)不足，而且容易發(fā)胖。
寒性體質(zhì)不適合
香蕉性寒冷，可以幫助體質(zhì)干燥的人消毒，但與寒冷的蜂蜜一起，寒冷的體質(zhì)相反，寒冷，傷害身體！
3日蜂蜜+茶斷食法
第1天
早餐:蜂蜜+水杯
午餐:蜂蜜綠色2杯，1勺蜂蜜
下午茶:2勺蜂蜜
下午茶:蜂蜜玫瑰茶2杯
下午茶:蜂蜜玫瑰茶2杯
下午茶:蜂蜜綠茶1杯/p>
下午茶:蜂蜜薄荷茶1杯，1勺蜂蜜玫瑰茶1杯，下午茶:蜂蜜玫瑰茶2杯
下午茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶p>
下午茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶1杯
下午茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶1杯
下午茶:下午茶:下午茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶:蜂蜜玫瑰茶1杯這樣減肥真的對身體有好處嗎？聽聽專家怎么說！
聽營養(yǎng)師怎么說
小心營養(yǎng)失調(diào)
營養(yǎng)平衡真的很瘦
每天平衡補充6種營養(yǎng)素，健康瘦身不胖。建議先吃蔬菜，吃其他主食，吃飯時間超過20分鐘，每口咀嚼20分鐘以上，健康瘦身。
聽中醫(yī)怎么說
，適量蜂蜜利尿，解毒。
蜂蜜性冷，可以消除夏天的悶熱，利尿排毒，是理想的消暑飲料。另外，果糖和葡萄糖豐富，容易吸收，消化道不需要過度負擔，也含有纖維質(zhì)，可以促進胃腸蠕動。
小心體質(zhì)改變
單喝蜂蜜，熱量不到一天，身體虛弱，精神也不好。過量飲用會導致胃腸虛寒和腹瀉。只有適量的飲用才能對身體有好處。它可以緩解熱量，消除體內(nèi)積聚的熱氣。然而，過度飲用反而是虛冷體質(zhì)的原因。
正確的吃法報告你知道
。1、飲用不得超過
夏天是適合喝蜂蜜的季節(jié)，一天不超過10-30g(約1-3勺)，可以消暑解毒，預防中暑，幫助排便。
2、根據(jù)體質(zhì)用不同的方法提取
干燥熱體質(zhì)的人可以使用冷熱水，虛寒體質(zhì)的人最好用溫熱水提取。不那樣的話會引起腹瀉
3、孕婦盡量不要吃蜂蜜
如果你喝得太多，你的體溫會下降，這可能會影響胎兒和身體狀況，最好不要喝。
。
