四季養(yǎng)生
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春困不是病,而是一種季節(jié)變化時出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。原因是:冬天為了防止散失大量的熱能,人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,整個皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天,由于天氣變暖,大地復(fù)蘇,皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張,皮膚的血流量大大增加,但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當(dāng)穩(wěn)定的,供應(yīng)皮膚的血液增加。相對來說,供應(yīng)給腦的
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古詩有云:“春眠不覺曉。”在多雨的春天,不少人的精神狀態(tài)都直線下滑。不僅感覺總是睡不夠,學(xué)習(xí)和工作也缺乏精神,效率直線下滑。其實(shí)多吃一些具有提神的食物就可以對抗春困,比如說富含以下4種元素的食品:維生素維生素具有很不錯的提神功能,富含維生素的食物一般就是新鮮蔬果,如獼猴桃、橙子、柚子、胡蘿卜、南瓜、
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“春困”不是病,是人體對春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng),完全屬于生理現(xiàn)象,但我們卻不可松懈對之。一些年長的人,由于陽氣回升太過,他們會感到精神萎靡,身體倦怠,易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。怎樣克服“春困”?最好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律,遵守春季養(yǎng)生原則,做到起居勞作,順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點(diǎn),使精神、情
四季養(yǎng)生
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我們常說春困秋乏夏打盹,春夏之交真的是讓很多人精神不濟(jì),好像瞌睡蟲附身一樣,進(jìn)入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神,一場高質(zhì)量的午睡很是必要。那么,午睡要注意些什么呢?緩解春困需午睡很多人會問,我們?yōu)槭裁磿豪兀渴紫仁谴杭舅邥r間變短。中醫(yī)認(rèn)為,陰氣盛則寐,陽氣盛則寤。也就是說,當(dāng)大自然陰氣盛
四季養(yǎng)生
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春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,風(fēng)和日麗,是外出踏青的好時節(jié)。但是,在這個季節(jié),很多人卻會感到困倦疲乏、昏昏欲睡,這就是人們常說的“春困”。那么,我們應(yīng)該如何應(yīng)對春困呢?“春困”需滋陰春季氣候轉(zhuǎn)暖后,體表毛細(xì)血管舒展,末梢血供增多,器官組織負(fù)荷加重,因此大腦血供相應(yīng)減少,腦組織供氧不足,從而就會出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜
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很多人覺得春困是春天里的正常現(xiàn)象,算不上是病,頂多是一種亞健康狀態(tài)。但有時候春困是一種疾病的癥狀。“春困”或是心理逃避“三月四月傻子忙。”意思是在春天里,晝夜溫差較大易引起精神波動,因此精神疾病發(fā)病率有所增加。在生理方面,人體同樣處于生發(fā)向上的狀態(tài),體內(nèi)能量大量消耗,易引起春困。如果僅是對于季節(jié)變化
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古詩云“春眠不覺曉”,在萬物復(fù)蘇的春季人的心情也會很好,但是春季也是人容易困倦的季節(jié),俗話說春困秋乏夏打盹,如何才能趕走“春困”,精神飽滿的投入工作呢?日本媒體介紹簡單三招。起床后趕走“睡意”的三招有:(1)洗個熱水澡早上起來之后,洗個熱水澡(水溫最好在41度以上),會讓自己立刻清醒過來,讓交感神經(jīng)