健身方法 2020-06-02 1903 0

輕斷食是最近幾年新興的減肥方法，也就是每星期中不連續(xù)的兩天，每天只攝入500千卡能量食物，其他5天飲食自由，能達(dá)到減肥瘦身目的，同時能改善消化，但也會帶來一些不良反應(yīng)。輕斷食會帶來哪些不良反應(yīng)？1、饑餓保持好幾年的一日三餐習(xí)慣，突然輕斷食，勢必讓人們適應(yīng)不了。饑餓時身體能釋放出饑餓激素，能調(diào)節(jié)食欲，

健身方法 2012-07-06 323 0

不用什么東西都不吃，只要有節(jié)制地吃，按照飲食計劃吃，這樣可以調(diào)整腸胃，甩掉多余的脂肪和贅肉，還能促進(jìn)新陳代謝，讓你的身體更輕盈。當(dāng)你體內(nèi)堆積毒素輕松排出體外之后，瘦下來就不是難事了。下面的一星期飲食計劃，可以讓你一星期瘦9斤哦。星期一早餐：全麥吐司2片、水煮蛋一個、250cc咖啡一杯。午餐：糙米飯3