健康新聞

握力大不易變“糊涂”

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一項基于英國生物樣本庫的新分析提示,握力可用來評估大腦神經認知功能,與智力、記憶力、癡呆尤其血管性癡呆有密切關聯。分析顯示,不論男士還是女士,握力每下降5公斤,智力評分、前瞻性記憶力均下降,白質高信號體積增大,癡呆風險增加。握力與阿爾茨海默癥和血管性癡呆都有明顯關聯,其中與后者關聯更緊密。該研究結果

日常養生

半夜常醒說明身體在變老!

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衰老是不可避免的生理現象,但有些人的衰老速度比其他人快。美國《讀者文摘》雜志總結了幾個跡象,一些人就需要注意調整身體狀態了。1.全身毛發脫落。不只是脫發、白發,如果胳膊、腿或身體其他部位的毛發逐漸變得稀疏,就證明老化速度快。2.皮膚上經常出現淤青。衰老一個常被忽視的跡象是皮膚淤青更多,而且恢復速度比

健康新聞

想要身體更健康?一定不要忽視力量鍛煉

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規律的鍛煉可以改善我們的體質,降低多種疾病的患病風險。我們會選擇跑步、騎車、打球等等來鍛煉身體,但是很多人,特別是中老年人會忽視力量鍛煉。大量的研究發現,人的力量從30歲就開始日漸衰減,50~70歲之間每年下降1~1.5%,70歲之后,每年下降3%;力量訓練可以減緩這一衰減。對于老年人來說,力量鍛煉

常鍛煉身體這5處肌肉能延年益壽
日常養生

常鍛煉身體這5處肌肉能延年益壽

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受訪專家:西安體育學院健康科學系教授 茍 波河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛歲月不饒人,老人大都是成人身體、小兒體力,損耗健康和壽命。很多人不知道,人體有5處肌肉對長壽很關鍵,常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力,體現在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時能用嘴開酒瓶、咬核桃,可歲數

比吃藥還有用的7個長壽小動作!
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比吃藥還有用的7個長壽小動作!

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中國老年病學會委員于俊敏指出,以下7個小動作符合中國傳統醫學的養生原理,且簡單易做,如果能長期堅持,必定能看到身體的變化。一起看看你能堅持下來幾條? 中國老年病學會委員于俊敏指出,以下7個小動作符合中國傳統醫學的養生原理,且簡單易做,如果能

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