握力大不易變“糊涂”
一項基于英國生物樣本庫的新分析提示,握力可用來評估大腦神經(jīng)認知功能,與智力、記憶力、癡呆尤其血管性癡呆有密切關(guān)聯(lián)。分析顯示,不論男士還是女士,握力每下降5公斤,智力評分、前瞻性記憶力均下降,白質(zhì)高信號體積增大,癡呆風險增加。握力與阿爾茨海默癥和血管性癡呆都有明顯關(guān)聯(lián),其中與后者關(guān)聯(lián)更緊密。該研究結(jié)果
一項基于英國生物樣本庫的新分析提示,握力可用來評估大腦神經(jīng)認知功能,與智力、記憶力、癡呆尤其血管性癡呆有密切關(guān)聯(lián)。分析顯示,不論男士還是女士,握力每下降5公斤,智力評分、前瞻性記憶力均下降,白質(zhì)高信號體積增大,癡呆風險增加。握力與阿爾茨海默癥和血管性癡呆都有明顯關(guān)聯(lián),其中與后者關(guān)聯(lián)更緊密。該研究結(jié)果
衰老是不可避免的生理現(xiàn)象,但有些人的衰老速度比其他人快。美國《讀者文摘》雜志總結(jié)了幾個跡象,一些人就需要注意調(diào)整身體狀態(tài)了。1.全身毛發(fā)脫落。不只是脫發(fā)、白發(fā),如果胳膊、腿或身體其他部位的毛發(fā)逐漸變得稀疏,就證明老化速度快。2.皮膚上經(jīng)常出現(xiàn)淤青。衰老一個常被忽視的跡象是皮膚淤青更多,而且恢復(fù)速度比
規(guī)律的鍛煉可以改善我們的體質(zhì),降低多種疾病的患病風險。我們會選擇跑步、騎車、打球等等來鍛煉身體,但是很多人,特別是中老年人會忽視力量鍛煉。大量的研究發(fā)現(xiàn),人的力量從30歲就開始日漸衰減,50~70歲之間每年下降1~1.5%,70歲之后,每年下降3%;力量訓練可以減緩這一衰減。對于老年人來說,力量鍛煉
受訪專家:西安體育學院健康科學系教授 茍 波河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛歲月不饒人,老人大都是成人身體、小兒體力,損耗健康和壽命。很多人不知道,人體有5處肌肉對長壽很關(guān)鍵,常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力,體現(xiàn)在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時能用嘴開酒瓶、咬核桃,可歲數(shù)
中國老年病學會委員于俊敏指出,以下7個小動作符合中國傳統(tǒng)醫(yī)學的養(yǎng)生原理,且簡單易做,如果能長期堅持,必定能看到身體的變化。一起看看你能堅持下來幾條? 中國老年病學會委員于俊敏指出,以下7個小動作符合中國傳統(tǒng)醫(yī)學的養(yǎng)生原理,且簡單易做,如果能