日常養(yǎng)生
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現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活讓很多人把吃喝拉撒排在了很多事情的后面,飲食不規(guī)律、排泄不規(guī)律是很多人都有的毛病。據(jù)調(diào)查有快一半的白領(lǐng)都曾經(jīng)受過(guò)便秘的困擾。飲食過(guò)于精細(xì)、沒(méi)有形成定時(shí)排便的習(xí)慣、精神緊張等這些原因都會(huì)導(dǎo)致便秘。對(duì)付便秘除了養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣外,還可以多吃一些利于排便的食物。下面盤(pán)點(diǎn)5種可以幫你
日常養(yǎng)生
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正常人每天都是要排便的,但是有時(shí)候因?yàn)榉N種原因,有些人一天內(nèi)都沒(méi)有排便,宿便就留在腸子里,久了會(huì)產(chǎn)生毒素,對(duì)身體非常不好。如果體內(nèi)有宿便但是又沒(méi)有便意,或者是排不出來(lái)應(yīng)該怎么辦?可以試試吃下面5種食物!粗糧粗糧中含有大量的食物纖維能夠幫助加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),將腸道內(nèi)的廢棄物有效排出體外。常見(jiàn)雜糧食物:玉米
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現(xiàn)代人生活習(xí)慣改變,加上工作壓力大,食物中多大魚(yú)大肉,恐會(huì)因攝取蔬果不足等因素,造成便秘問(wèn)題,其實(shí)想要解決便秘,除了改變生活作息,飲食也是關(guān)鍵,選擇正確的食物,就能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),達(dá)到正常排便效果。黑棗富纖維質(zhì) 有助便意像是咖啡,因具有高濃度的咖啡因,能幫助腸胃蠕動(dòng)和消化,達(dá)到順暢排便,還有辛辣食
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抗衰老醫(yī)學(xué)研究表明,人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān),1天不排便等于吸3包煙。中醫(yī)也早就告訴我們,脾胃是人最先衰老的器官。腸胃是我們食物消化吸收的器官,而它的另一重要功能就是排出毒素——排便。所以說(shuō),要想保護(hù)好我們的腸胃,每天準(zhǔn)時(shí)排便是非常有必要的。每天準(zhǔn)時(shí)大便,那到底什么時(shí)間
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節(jié)后的你臉上是不是長(zhǎng)了很多痘痘?口氣是不是變重了,便秘也一直沒(méi)好?說(shuō)明你該清腸子了!下面介紹幾種排毒食物,尤其適合年后的你們~1燕麥燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多,對(duì)于排便很多幫助,同時(shí)還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間,易產(chǎn)生飽足感,以及增加糞便體積,縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間,避免腸道吸
護(hù)眼知識(shí)
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便秘是指比健康正常排便的間隔時(shí)間延長(zhǎng),便次減少,糞質(zhì)堅(jiān)硬,患兒有不舒服的感覺(jué)而言。在正常情況下,食物通過(guò)胃腸道經(jīng)過(guò)消化、吸收,所余殘?jiān)呐判钩P?4~48小時(shí),若排便間隔超過(guò)48小時(shí),即可視為便秘,但正常小兒每天排便次數(shù)差別很大,母乳喂養(yǎng)者大便次數(shù)多,牛奶或其他乳類(lèi)喂養(yǎng)者大便次數(shù)少。如大便量少,又難
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你是否經(jīng)常被便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問(wèn)題困擾?是否體味加重,并出現(xiàn)難聞口氣?是否感到免疫力下降,頻頻感冒?早上起床后是否覺(jué)得身體沉甸甸的,什么都不想做;或者氣色不佳,皮膚缺乏光澤和彈性,看上去很憔悴?這很可能是你的腸道在抗議:你的“腸道年齡”已經(jīng)提前老化了!
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人的腸道有8-10米長(zhǎng),并且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折,人們即使每天都排泄,也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗,并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣,造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂,還有可能引發(fā)各種病癥。可以毫不夸張地說(shuō),腸道問(wèn)題是