日常養生

4個簡易拉筋動作,改善職場久坐不適

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隨著健康意識的提高,越來越多的人開始注重中醫養生。現在正值春季,應該如何科學養生?中國中醫科學院西苑醫院康復醫學科副主任醫師曹昺焱表示,中醫歷來有春季養筋的說法,并推薦四種拉筋方法。“很多人在上班時長期坐在辦公桌前,持續時間達8個小時及以上,回家后,可能還會刷手機或者加班,繼續長時間保持坐姿,這對于

練瑜伽前的拉筋動作你知道的有哪些?兩種瑜伽初入門教程
健身方法

練瑜伽前的拉筋動作你知道的有哪些?兩種瑜伽初入門教程

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瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那么就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,我們可以通過拉伸經絡來強身健體。在中醫的醫理里面,就有所謂的筋長即命長的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習,還是練習后的修復拉伸,都可以對我們的身體形成非常有效地保健功效。而今天,小編就要教給大家幾個有效地瑜伽體式,

健康新聞

拉筋、讀報、彈琴、熬營養粥……百歲劉奶奶的快樂養生經

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今年103歲的劉熾昌老人是重慶江津人。老奶奶不僅彈得一手好琴,而且還會反手拉筋,身子柔軟如小孩。反手拉筋身體健。眼前的劉奶奶身材瘦小,但很精神,皮膚也很白凈,臉上沒有老年斑。劉奶奶每天早上6點鐘準時起床,洗漱干凈后,就開始站在窗前鍛煉。她先是扭轉腰部,接著一前一后的擺動雙手,然后再按順時針和逆時針方

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