日常養(yǎng)生

4個(gè)簡(jiǎn)易拉筋動(dòng)作,改善職場(chǎng)久坐不適

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隨著健康意識(shí)的提高,越來越多的人開始注重中醫(yī)養(yǎng)生?,F(xiàn)在正值春季,應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師曹昺焱表示,中醫(yī)歷來有春季養(yǎng)筋的說法,并推薦四種拉筋方法?!昂芏嗳嗽谏习鄷r(shí)長(zhǎng)期坐在辦公桌前,持續(xù)時(shí)間達(dá)8個(gè)小時(shí)及以上,回家后,可能還會(huì)刷手機(jī)或者加班,繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿,這對(duì)于

練瑜伽前的拉筋動(dòng)作你知道的有哪些??jī)煞N瑜伽初入門教程
健身方法

練瑜伽前的拉筋動(dòng)作你知道的有哪些??jī)煞N瑜伽初入門教程

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瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那么就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,我們可以通過拉伸經(jīng)絡(luò)來強(qiáng)身健體。在中醫(yī)的醫(yī)理里面,就有所謂的筋長(zhǎng)即命長(zhǎng)的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習(xí),還是練習(xí)后的修復(fù)拉伸,都可以對(duì)我們的身體形成非常有效地保健功效。而今天,小編就要教給大家?guī)讉€(gè)有效地瑜伽體式,

健康新聞

拉筋、讀報(bào)、彈琴、熬營(yíng)養(yǎng)粥……百歲劉奶奶的快樂養(yǎng)生經(jīng)

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今年103歲的劉熾昌老人是重慶江津人。老奶奶不僅彈得一手好琴,而且還會(huì)反手拉筋,身子柔軟如小孩。反手拉筋身體健。眼前的劉奶奶身材瘦小,但很精神,皮膚也很白凈,臉上沒有老年斑。劉奶奶每天早上6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床,洗漱干凈后,就開始站在窗前鍛煉。她先是扭轉(zhuǎn)腰部,接著一前一后的擺動(dòng)雙手,然后再按順時(shí)針和逆時(shí)針方

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