健身方法 2020-12-24 1264 0

相信你已經(jīng)嘗過用盡各種方法減肥卻沒效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。不知道自己是真餓，還只是食欲作祟，了解食欲是減輕體重的第一步。關(guān)鍵1：饑餓與食欲是兩碼事兒身體產(chǎn)生饑餓感是由體內(nèi)的刺激產(chǎn)生。胃里沒東西時(shí)會(huì)收縮，如果還不補(bǔ)充食品，就會(huì)引發(fā)輕微的頭暈、發(fā)抖及血糖降低等癥狀。與