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怎么才能夠讓自己少吃點(diǎn)?了解自己食欲
健身方法

怎么才能夠讓自己少吃點(diǎn)?了解自己食欲

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相信你已經(jīng)嘗過用盡各種方法減肥卻沒效果的痛苦感受,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食欲。不知道自己是真餓,還只是食欲作祟,了解食欲是減輕體重的第一步。關(guān)鍵1:饑餓與食欲是兩碼事兒身體產(chǎn)生饑餓感是由體內(nèi)的刺激產(chǎn)生。胃里沒東西時(shí)會(huì)收縮,如果還不補(bǔ)充食品,就會(huì)引發(fā)輕微的頭暈、發(fā)抖及血糖降低等癥狀。與

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