有空忙碌沒空休息 學(xué)學(xué)“高效休息法”
生活壓力山大，很多人有空忙碌沒空休息。其實(shí)，有效的休息并不需要多長時(shí)間，可以試試以下這些方式來忙里偷閑。1.快步走。現(xiàn)代大多數(shù)人都疲于腦力活動(dòng)，“心累”時(shí)，軀體活動(dòng)是緩解疲勞的最佳方法。覺得腦子不轉(zhuǎn)時(shí)，可以進(jìn)行10~15分鐘的快步走，這樣的肌肉訓(xùn)練有助將下肢的血液打回心臟，促進(jìn)細(xì)胞含氧量，讓大腦恢復(fù)
