居家鞋，最好選牛筋底
受訪專家：北京老年醫院副院長 李 娟為了輕松和保持室內衛生，很多人從外面回家時會脫掉穿了一整天的鞋子，換上一雙寬松舒適的居家鞋。對老人來說，居家鞋合不合腳，不但關系健康，還能防止摔倒等意外傷害。北京老年醫院副院長李娟提醒老年朋友，選居家鞋不能馬虎，畢竟老人在家的時間很長。隨著年齡增長，身體各部位肌肉
跑步后應該如何正確拉伸小腿肌肉
跑步是一項在我們生活中十分常見的運動很多人都喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體讓我們的身體變的更加的健康，但是在跑步之后我們也需要正確的拉伸動作因為只有這樣我們的腿部肌肉才不會充血所以在運動過后的拉伸動作就十分重要了。做運動之前需要做好熱身運動，運動之后也需要做好拉伸工作，這樣身體才不會在運動之后出現問題