健康新聞

七個(gè)放松動(dòng)作可解壓

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蕭忠彥 編譯快節(jié)奏的工作、生活中,不少人常因壓力太大,出現(xiàn)疲乏無力、渾身難受的情況。這種不適可能跟身體太“緊張”有關(guān),急需一套拉伸操放松一下。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)(ACSM)建議,日常生活應(yīng)常做7個(gè)拉伸動(dòng)作來解壓,每個(gè)姿勢(shì)保持15~30秒(5~10次深呼吸),重復(fù)2~4次即可。需要提醒的是,如果進(jìn)行某個(gè)動(dòng)

美容護(hù)膚

趕緊來做拉伸,開啟你的減壓閥!

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每天我們都不可避免地面對(duì)來自生活的各種壓力挑戰(zhàn)。不過,最終幫助我們控制壓力的方法并不是消除所有可能出現(xiàn)的潛在壓力源,因?yàn)檫@是根本不可能做到的。只要擁有正確的工具和技能來減輕壓力,它就無法把你壓垮。拉伸就是用來減輕壓力的有用工具之一。渾身僵硬讓你壓力山大對(duì)大多數(shù)人來說,在工作日的某個(gè)時(shí)刻感到壓力是不可

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