日常養生 2020-07-13 81 0

第一式：胳膊肘合十這組姿勢可改進乳房向外擴大，令乳房更牢固挺立。Step1、兩手伸開，胳膊肘彎折成九十度，先呼吸。Step2、漸漸地呼吸，兩手肘用勁向正中間推壓至雙手胳膊肘徹底迎合，滯留約10秒后釋放壓力，反復姿勢10次。第二式：手心畫弧這組姿勢的力度愈大愈好，運用兩手盡可能向外劃圈，可覺得乳房左右