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骨頭湯不補(bǔ)鈣!真正補(bǔ)鈣的是這6種食物

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鈣是人體含量最多的礦物質(zhì)元素,是人體骨骼和牙齒中無機(jī)物的主要成分,占成人體重的1.5%-2.0%,其中絕大多數(shù)鈣集中在骨骼和牙齒中。鈣不僅是骨骼和牙齒的構(gòu)成成分,還具有維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng),促進(jìn)細(xì)胞信息傳遞,促進(jìn)血液凝固,調(diào)節(jié)機(jī)體酶的活性,維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性等功能。食物是人體獲得鈣的

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水果越甜含糖越高?錯(cuò)!專家建議每天不超過200克

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水果越甜含糖越高?錯(cuò)! 專家建議:減肥人士與控血糖人群平均每天吃水果不超過200克 欄目統(tǒng)籌/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者張宇 解惑專家:李晨鐘 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任、教授吃水果指南 ●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果,也要限制總熱量,平均一天吃下去的水果不建議超過200克(指去皮取

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水果越甜含糖越高?錯(cuò)!

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解惑專家:李晨鐘南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任、教授吃水果指南●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果,也要限制總熱量,平均一天吃下去的水果不建議超過200克(指去皮取核后可食部分的重量)。●對(duì)于肥胖或超重人群以及需要嚴(yán)格控糖的糖尿病人群來說,對(duì)含糖量較高的水果有必要進(jìn)行適當(dāng)?shù)南拗疲绕湟⒁?/p>

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