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骨頭湯不補鈣!真正補鈣的是這6種食物

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鈣是人體含量最多的礦物質元素,是人體骨骼和牙齒中無機物的主要成分,占成人體重的1.5%-2.0%,其中絕大多數鈣集中在骨骼和牙齒中。鈣不僅是骨骼和牙齒的構成成分,還具有維持神經和肌肉的活動,促進細胞信息傳遞,促進血液凝固,調節機體酶的活性,維持細胞膜的穩定性等功能。食物是人體獲得鈣的

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水果越甜含糖越高?錯!專家建議每天不超過200克

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水果越甜含糖越高?錯! 專家建議:減肥人士與控血糖人群平均每天吃水果不超過200克 欄目統籌/廣州日報全媒體記者張宇 解惑專家:李晨鐘 南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科副主任、教授吃水果指南 ●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果,也要限制總熱量,平均一天吃下去的水果不建議超過200克(指去皮取

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水果越甜含糖越高?錯!

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解惑專家:李晨鐘南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科副主任、教授吃水果指南●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果,也要限制總熱量,平均一天吃下去的水果不建議超過200克(指去皮取核后可食部分的重量)。●對于肥胖或超重人群以及需要嚴格控糖的糖尿病人群來說,對含糖量較高的水果有必要進行適當的限制,尤其要注意

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