健身方法 2019-03-22 244 0

內科學年鑒上的一項新研究發現,改善飲食習慣通常意味著對你所吃的每一種食物進行令人望而生畏的改造,但是僅僅改變一件事就可以幫助你減肥并變得更健康。馬薩諸塞大學醫學院的一組研究人員把重點放在了纖維上,因為之前的研究已經表明纖維可以幫助人們感到更飽、吃得更少以及改善一些代謝指標,如血壓、膽固醇水平和血糖。