力量訓練,好處不止增肌
受訪專家:北京體育大學運動科學學院副教授 蘇 浩力量訓練能幫助我們增加肌肉質量,有助于避免與年齡有關的體重增加。近日,美國退休人員協會發文指出,眾多研究表明,力量訓練還可為我們帶來其他健康益處。對此,《生命時報》邀請北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩給予解讀。1.預防改善焦慮和抑郁。哈佛大學一項
受訪專家:北京體育大學運動科學學院副教授 蘇 浩力量訓練能幫助我們增加肌肉質量,有助于避免與年齡有關的體重增加。近日,美國退休人員協會發文指出,眾多研究表明,力量訓練還可為我們帶來其他健康益處。對此,《生命時報》邀請北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩給予解讀。1.預防改善焦慮和抑郁。哈佛大學一項