減肥人群要如何健康吃早餐？這5種食物不可缺少！
都知道想要成功減肥，就需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食，因此很多人在飲食上會(huì)格外注意，但有些因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取不足，不僅影響健康，還影響減肥效果。所以減肥的人需要知道早餐不能缺乏以下這五樣，保持一天能量充足。減肥的人早餐不能缺乏哪些？1、水經(jīng)過(guò)一晚上的休息，早上身體會(huì)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)，醒來(lái)后先喝一杯水能