上火吃什么可以降火

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:快節(jié)奏的步伐讓我們的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味覺(jué),一不留意就有上火的癥狀發(fā)生。那么上火吃什么可以降火?隨下了解吧。

1、西紅柿

西紅柿一年四季都可見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”,還可以西紅柿,改善口渴,上火癥狀。

2、雪梨

大家知道雪梨水分多,平時(shí)感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎熱夏天,氣溫不斷飄升,還很容易上火,因此吃雪梨不僅能補(bǔ)水還能降火,更能補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且,雪梨鮮嫩多汁、酸甜適口,被人們稱之為補(bǔ)水護(hù)膚品。

3、西瓜

西瓜是夏季的消暑佳品,它屬于寒性食物,味道甘甜,富含豐富水分,因此具有清熱解暑、利尿、通便等功效。對(duì)于大小便不順暢、口舌生瘡、咽喉疼痛的患者有較好的輔助作用。

4、魚腥草

魚腥草是一種藥食同源的食材,既是蔬菜也是一種中藥材,在很多降火的藥物中會(huì)有魚腥草的出現(xiàn)。其實(shí)魚腥草的最大功效就是降火解毒,在身體上火之后,適量吃一些魚腥草,就能明顯改善上火癥狀。魚腥草的食用方法建議采取涼拌,先用開(kāi)水焯燙一下,這樣可以更好的祛除腥味,味道和口感都能更好。

5、綠豆

說(shuō)到降火清熱的食材,那不得不說(shuō)一說(shuō)綠豆,綠豆是清熱解毒的代表性食材,經(jīng)常上火的人一定要勤喝綠豆湯,或者是用綠豆煮粥,都有很好的降火功效。

上火吃什么可以降火

6、柚子

中醫(yī)認(rèn)為柚子性寒味甘酸,具有清肺潤(rùn)腸、理氣化痰、止咳平喘、解酒除煩、消食健脾的功效,若出現(xiàn)上火癥狀,可以適當(dāng)吃一些柚子。剝下來(lái)的柚子皮還可以制成蜂蜜柚子茶,不但能清熱降火,還能美白祛斑。但柚子一次不宜吃太多,還有一些特殊人群也不宜吃柚子。

7、蓮藕

蓮藕富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為蓮藕味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開(kāi)胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。

8、甘蔗

甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤(rùn)燥的作用,對(duì)于熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

9、山竹

山竹含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。

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