上火吃什么可以降火

易網在線健康導讀:快節奏的步伐讓我們的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味覺,一不留意就有上火的癥狀發生。那么上火吃什么可以降火?隨下了解吧。

1、西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”,還可以西紅柿,改善口渴,上火癥狀。

2、雪梨

大家知道雪梨水分多,平時感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎熱夏天,氣溫不斷飄升,還很容易上火,因此吃雪梨不僅能補水還能降火,更能補充身體所需要營養物質。而且,雪梨鮮嫩多汁、酸甜適口,被人們稱之為補水護膚品。

3、西瓜

西瓜是夏季的消暑佳品,它屬于寒性食物,味道甘甜,富含豐富水分,因此具有清熱解暑、利尿、通便等功效。對于大小便不順暢、口舌生瘡、咽喉疼痛的患者有較好的輔助作用。

4、魚腥草

魚腥草是一種藥食同源的食材,既是蔬菜也是一種中藥材,在很多降火的藥物中會有魚腥草的出現。其實魚腥草的最大功效就是降火解毒,在身體上火之后,適量吃一些魚腥草,就能明顯改善上火癥狀。魚腥草的食用方法建議采取涼拌,先用開水焯燙一下,這樣可以更好的祛除腥味,味道和口感都能更好。

5、綠豆

說到降火清熱的食材,那不得不說一說綠豆,綠豆是清熱解毒的代表性食材,經常上火的人一定要勤喝綠豆湯,或者是用綠豆煮粥,都有很好的降火功效。

上火吃什么可以降火

6、柚子

中醫認為柚子性寒味甘酸,具有清肺潤腸、理氣化痰、止咳平喘、解酒除煩、消食健脾的功效,若出現上火癥狀,可以適當吃一些柚子。剝下來的柚子皮還可以制成蜂蜜柚子茶,不但能清熱降火,還能美白祛斑。但柚子一次不宜吃太多,還有一些特殊人群也不宜吃柚子。

7、蓮藕

蓮藕富含淀粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質,中醫認為蓮藕味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。

8、甘蔗

甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥的作用,對于熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結等上火癥狀很有療效。

9、山竹

山竹含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。

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