日常養(yǎng)生 2024-09-18 1754 0

冬棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，但過(guò)量食用可能會(huì)帶來(lái)一系列健康問(wèn)題。因此，在享受冬棗的美味時(shí)，應(yīng)注意適量食用并結(jié)合自身情況做出合理的選擇。一般來(lái)說(shuō)，成人每天食用冬棗的量建議在10-20顆之間，兒童和老年人應(yīng)適量減少食用量。以下是冬棗吃多了的壞處：1、胃腸不適：冬棗富含膳食纖維，過(guò)量食用會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，