早上一杯水怎么喝最健康？
很多人的習(xí)慣都是早上起來一杯水，早上空腹喝一杯睡的觀念也深入人心。但是早上這一杯水到底怎樣喝呢?究竟喝多少?有什么禁忌呢?很多人都不是很清楚。早上一杯水到底怎樣喝最健康一起了解下!溫度：與體溫相當(dāng)，太熱太涼都傷腸胃。我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，但這樣做容易帶來一些健康隱患。
你孤獨(dú)嗎？寂寞有害健康 交往方是良藥
據(jù)外媒9月19日報(bào)道，醫(yī)生指出，寂寞是現(xiàn)代流行性疾病，近一半的美國人表示他們時(shí)常感到寂寞，這不僅不利于交往，幸福感降低，同時(shí)，也有害健康。對此，哈佛大學(xué)精神病學(xué)家查爾斯·布洛克(Charles?Bullock)在他的博客帖子中解釋道，與人交往是解決寂寞癥狀的良藥。大量研究發(fā)現(xiàn)，寂寞與疾病有著密切聯(lián)系
呵護(hù)卵巢、趕走婦科病，幾種便宜的好東西要多吃
女性的健康、美麗跟卵巢有很大的關(guān)系，如果卵巢出現(xiàn)衰老的跡象，那么女性的健康就會(huì)收到威脅，從而出現(xiàn)早衰、痛經(jīng)、氣血不足、失眠等等癥狀。如果卵巢呵護(hù)得好，雌性激素得到很好的分泌，各種婦科病都可以趕走。呵護(hù)卵巢的簡單方法就是食療，多吃一些具有保養(yǎng)卵巢作用的食物，女性都會(huì)很健康。今天介紹幾種便宜又好吃的食物
關(guān)于長壽，你有4個(gè)真相要知道！
每個(gè)人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會(huì)改變。其實(shí)要知道，長壽是源于健康的習(xí)慣，沒有一個(gè)健康的習(xí)慣，長壽是不會(huì)自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習(xí)慣之外，還有幾件生活當(dāng)中的小事也會(huì)對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細(xì)講解一下。一、排便時(shí)間過久不少人在
研究：睡眠不足危害大 可通過睡懶覺彌補(bǔ)
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】還在因?yàn)槊刻焱硭鴮ψ约旱慕】祽n心忡忡嗎？又或者為周末的整個(gè)上午都在賴床中度過而充滿罪惡感？法國《巴黎人報(bào)》報(bào)道了瑞典的一項(xiàng)研究成果，可以說是懶覺愛好者的“福音”。研究證實(shí)工作日睡眠不足可以通過周末睡懶覺來彌補(bǔ)，可以減少對健康的危害。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)壓力研究所的研究人員對超過4萬
末伏養(yǎng)肝，這幾點(diǎn)需要注意
末伏是指三伏天的最后一伏，抓住這個(gè)時(shí)間段來養(yǎng)肝，是不錯(cuò)的選擇，不過有幾點(diǎn)需要注意。養(yǎng)肝，要注意保持好心情不良的情緒會(huì)給身體帶來一定的損害，經(jīng)常抑郁、不開心、脾氣暴躁等，易使肝氣郁結(jié)，易損傷肝臟。想要養(yǎng)護(hù)肝臟的健康，要注意保持好心情，遇事要保持冷靜，切莫著急，可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，找到志同道合的朋
想要完美避開減肥中的陷阱，你得明白這3點(diǎn)
夏季來了，滿街的小姐姐，滿街的大長腿，也激起了不少身上有肉女生想瘦的心，說實(shí)話啊，身材更苗條有致，不管是穿衣還是形體上都是十分悅目的， 但是減肥的方法千千萬，一個(gè)不小心就進(jìn)入雷區(qū)。 在減肥大軍中有很多人不知道方法，盲目瘦身，不僅體重反彈的厲害還對身體造成了難以想象的傷害。 如果你飲食健康，生活習(xí)慣健
合理攝入蛋白質(zhì) 健康還能瘦！
說到女性的共同理想和目標(biāo)，那減肥肯定排的上號(hào)，特別是夏天這個(gè)漏腿的季節(jié)，誰不想自己瘦瘦美美的，穿衣服漂漂亮亮的呢？但是嘗試過減肥的妹子都知道，運(yùn)動(dòng)減肥強(qiáng)度太大；而節(jié)食減肥的問題更多，一不小心就變成了面色發(fā)黃，四肢無力的虛脫樣。那么，到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢？不妨來嘗試一下蛋白質(zhì)減肥的方法吧
堅(jiān)持這些好習(xí)慣，能幫助你遠(yuǎn)離亞健康
亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，長期不注意調(diào)整自己的生活或者飲食習(xí)慣等，有可能會(huì)讓疾病找上門。生活中，堅(jiān)持這些好習(xí)慣，能幫助你遠(yuǎn)離亞健康，你能做到幾個(gè)呢？堅(jiān)持喝水堅(jiān)持喝水對我們的健康非常重要。早上起來喝一杯水，每天喝水2000毫升左右，能促進(jìn)身體的新陳代謝、促進(jìn)身體血液流動(dòng)，并幫助稀釋血
這些水果和蔬菜都很便宜，常吃對健康有益處，你喜歡吃嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人把健康當(dāng)做是一種追求，身體健康了，才能更幸福地享受生活。想要擁有健康的身體，與平常堅(jiān)持的很多好習(xí)慣有關(guān)，如注意鍛煉身體、不熬夜、作息規(guī)律、保持良好的情緒等等，這些都對我們的健康有益處。此外，堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣也很重要，生活中有很多便宜的水果和蔬菜，經(jīng)常食用，對健康益處頗
每天不吃肉對健康是好還是壞？
多數(shù)人對肉都是喜愛的，如果那頓飯沒有點(diǎn)肉，就覺得這頓飯吃不下去，可以說是無肉不歡的境界，天天大口吃肉。如果你每天食用的量都超標(biāo)了，研究上發(fā)現(xiàn)，是會(huì)增加一些癌癥、肥胖、心腦血管疾病的危險(xiǎn)。這就導(dǎo)致生活中有些人因?yàn)榻】档脑蛉ゲ怀匀狻？山?jīng)常不吃肉真的是健康嗎？首先，肉并沒有我們想象中那么的可怕，但確實(shí)是
每天吃多少水果才健康？
水果是絕大多數(shù)人來說日常生活必不可少的一種食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且品種多樣風(fēng)味各異。一般來說，每天多吃些新鮮水果總會(huì)對我們的身體健康帶來一定好處，但具體每個(gè)人每天應(yīng)該吃多少水果才好卻很多人都拿不準(zhǔn)。廣州市第一人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任潘丹峰指出，成年人每天吃200~350克水果為宜，而且水果和蔬菜不能相
醫(yī)生建議：多吃油性魚類有益心臟健康
據(jù)英國路透社5月25日報(bào)道，每周至少吃兩餐油性魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚和金槍魚等的人應(yīng)該保持這種習(xí)慣，因?yàn)槊绹t(yī)生仍然認(rèn)為這是降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的好方法。這項(xiàng)新的科學(xué)報(bào)告重申了美國心臟協(xié)會(huì)關(guān)于不吃炸魚的建議，并強(qiáng)調(diào)每周食用兩份3.5盎司魚的好處，特別是富含ω-3脂肪酸的油性品種。對于許多傾向于
想活得長壽 這幾件事趁年輕就得做！
在平常的生活中，我們需要調(diào)整好生活的習(xí)慣，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于保障身體的健康，促進(jìn)壽命的延長。下面是一些長壽的人的養(yǎng)生習(xí)慣，希望能幫助更多人。長壽的人有什么共性？1、營養(yǎng)均衡要注重營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，一日三餐要保證飲食均衡，營養(yǎng)充足，葷素搭配。這樣才能夠保證身體的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏
楊月欣：想要減肥要學(xué)會(huì)“慧吃慧動(dòng)”
5月13日，“全民營養(yǎng)周”主題活動(dòng)在全國拉開帷幕。本次營養(yǎng)周主題為“吃動(dòng)平衡，健康體重”，宣傳口號(hào)為“慧吃慧動(dòng)、健康體重”。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長楊月欣介紹，體重超標(biāo)和肥胖是科學(xué)界公認(rèn)的影響人類身體健康的重要因素。近年來，我國超重和
瑞典研究：養(yǎng)狗或降低心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】 據(jù)英國媒體報(bào)道，一項(xiàng)新的研究表明愛犬人士死于心臟病的可能性比其他人低23%。瑞典一項(xiàng)研究表明，養(yǎng)狗能夠降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)對340萬年齡在40-80歲之間的人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗可以降低23%的心臟病死亡率，而且能夠降低20%的死亡風(fēng)險(xiǎn)率。此前的研究表明，寵物狗能緩解社交孤立
最健康的一天應(yīng)該是怎樣度過的？
中國古代養(yǎng)生講究“順應(yīng)自然”，現(xiàn)代生活中人體也有它最喜歡的節(jié)奏和規(guī)律。本期，《生命時(shí)報(bào)》綜合國內(nèi)外專家觀點(diǎn)，告訴你最健康的一天是什么樣，每個(gè)人都可以參考，設(shè)計(jì)出最適合自己的健康節(jié)拍。5～6點(diǎn)：醒了也要多 睡會(huì)兒很多中老年人“睡不著，醒得早”，但美國注冊營養(yǎng)師勞拉說，只有睡眠充足，大腦得到充分休息，才
每天慢跑累計(jì)一小時(shí) 早亡風(fēng)險(xiǎn)降低六成
就算沒有大塊時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身，多次、短時(shí)間的鍛煉也很不錯(cuò)，對健康的促進(jìn)效果可以積少成多。美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行中等以上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的時(shí)間累計(jì)達(dá)到1小時(shí)，就能讓早亡風(fēng)險(xiǎn)降低57%。該研究由位于美國北卡羅來納州的杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展。為評估兒童和成人的總體健康狀況，美國聯(lián)邦政府每年會(huì)開展一次包括綜合訪談和身
寶寶缺鈣了？ 這些食物補(bǔ)鈣效果超藥物
兒童缺鈣會(huì)影響到大腦的生長發(fā)育，并且會(huì)影響到骨骼的生長發(fā)育，兒童缺鈣會(huì)誘發(fā)慢性疾病，家長需要及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣，平時(shí)可以多吃鈣元素含量高的食物，也可以口服液體鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以有效避免疾病的產(chǎn)生，下面我們具體了解一下兒童缺鈣怎么辦？兒童缺鈣怎么辦首先，可以口服液體鈣補(bǔ)鈣，兒童缺鈣所帶來的危害比較大，需要盡
益生菌菌粉、火麻油、丁香茶成年終送禮佳品
還有將近1個(gè)月的時(shí)間就到了農(nóng)歷春節(jié)了，忙碌了1年的人們又該各自回到家中探親。而帶回去什么樣的禮品才能更凸顯心意，這是每個(gè)子女都需要考慮的問題。然而今年大家似乎早早的就有了決定，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，眾多子女給長輩準(zhǔn)備的首選是自然健康禮品。根據(jù)第三方數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，今年送禮送健康的人群比往年增長近200%，這其中益
每天堅(jiān)持走一萬步對身體好嗎？
現(xiàn)在我們生活條件提高了，所以似乎越來越多的工作都不需要去消耗大量的體力，每天只要坐在辦公室里對著著電腦敲敲字就可以了，這樣的工作雖然輕松但是也導(dǎo)致了許多的亞健康的問題，因?yàn)槿藗儸F(xiàn)在長時(shí)間的不出去進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，身體機(jī)能得不到充分的鍛煉，所以身體的健康狀況往往都不是很好。現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)有很多的應(yīng)用a
清明養(yǎng)生要怎么喝水才健康?
清明節(jié)是祭祖的節(jié)日，清明節(jié)附近雨水相對來說比較充沛，但是，我們國家幅員遼闊，清明節(jié)的時(shí)候并不一定每個(gè)地區(qū)都會(huì)下雨，此外，因?yàn)轲B(yǎng)生關(guān)系，下雨與否，與攝入水分本身，關(guān)系并不大。因?yàn)橛晁畠H僅會(huì)對空氣濕度造成影響、對皮膚和呼吸道有一定的滋潤作用，但是對體內(nèi)水分的需求，并沒有實(shí)質(zhì)作用，故此，清明期間，仍然不可
據(jù)說換個(gè)吃法能擺脫焦慮 不信你試試！
讓人感覺良好的神經(jīng)遞質(zhì)——血清素和多巴胺都是由氨基酸組成的，氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)。血清素會(huì)影響胃口、睡眠、情緒等；多巴胺和人的情欲、感覺有關(guān)，是傳遞興奮、開心等信息的神經(jīng)遞質(zhì)。雖然人體可以制造一些氨基酸，但是仍有幾種氨基酸不能“自給自足”，不能合成或者合成速度供不應(yīng)求。這時(shí)就必須通過吃東西攝
改善皮膚狀態(tài)：果酸換膚會(huì)疼嗎？
有不少愛美的女性希望通過做果酸換膚來改善皮膚狀態(tài)，又害怕做果酸煥膚太疼。那么果酸煥膚疼嗎？來了解一下你就知道啦。果酸換膚疼嗎？果酸本身對皮膚的刺激性。由于每個(gè)人對果酸的耐受性不同，治療過程中可能不疼，也可能會(huì)出現(xiàn)很強(qiáng)的刺痛感和發(fā)癢的情況出現(xiàn)。通常，在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做果酸換膚的話，醫(yī)生可以將果酸換膚的疼
霧霾天來襲如何護(hù)眼？
每當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重霧霾天氣，眼科門診量就會(huì)增加15%-20%，尤其是經(jīng)常戴隱形眼鏡的患者會(huì)大量增加。人們常常會(huì)關(guān)注霧霾天氣對唿吸道疾病、心血管病等疾病的影響，卻忽略了霧霾對眼睛的影響。事實(shí)上，長期暴露在霧霾條件下，可能會(huì)增加眼睛的致病風(fēng)險(xiǎn)。霧霾成分刺激眼睛造成惡性循環(huán)霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸