夏季來了,滿街的小姐姐,滿街的大長腿,也激起了不少身上有肉女生想瘦的心,說實話啊,身材更苗條有致,不管是穿衣還是形體上都是十分悅目的, 但是減肥的方法千千萬,一個不小心就進入雷區。
在減肥大軍中有很多人不知道方法,盲目瘦身,不僅體重反彈的厲害還對身體造成了難以想象的傷害。
如果你飲食健康,生活習慣健康,經常溜達健身房,這樣你還會肥胖嗎?我們在減肥中更應關注 “健康”,因為并不是瘦下來才會健康,而是只有健康了才會瘦。當一個人的身體處于健康狀態,身體各個功能都良好運行,那身材的改變就是自然而然的事。
那小編就在這兒告訴大家健身減肥中的3個我們一定要避開的誤區。
NO.1不科學的節食
節食是對減肥有效果的,不過有些女生過于節食已經嚴重影響到了生活和身體的健康,一個不小心厭食癥來了,那就得不償失了,所以合理、科學的節食才是對減肥有幫助的。
NO.2吃減肥藥
減肥藥不是保健品,不管它藥效好不好,作為藥物它有一定的副作用和不良反應,長期食用減肥藥,會使得人體的腸胃功能紊亂,輕者會出現消化不良,重者可能會引發一系列的胃腸疾病。
NO.3盲目健身
有些女生發現她經常去健身房,卻沒有達到瘦身的目標,其實健身也是需要方法的,每個人的情況不同是需要有對應的解決辦法,大家去健身房的時候一定要分清楚,自己做的動作和運動是對減肥有效果還是對增肌有效果喲。