中醫養生

探索養生之道:一種身心并重的健康哲學

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在現代社會的快節奏生活中,養生已經成為越來越多人關注的話題。不僅要關注身體的健康,還要注重心靈的平和。首先,平衡飲食是養生的基石。應該保證攝入充足的營養,包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。同時,要注重食物的多樣性和均衡性,避免偏食和暴飲暴食。多吃新鮮蔬果,減少油膩和高熱量食物的攝入,

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