國(guó)慶假期期間，很多人經(jīng)常夜里一兩點(diǎn)睡，中午到午飯時(shí)間才爬起來(lái)。現(xiàn)在假期已經(jīng)結(jié)束，進(jìn)入上班階段，但很多人還沒(méi)把生物鐘調(diào)回來(lái)，仍然早上起不來(lái)，晚上不想睡，上班時(shí)就特別困倦，身心疲憊。所以，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)階段快速調(diào)整好自己的生物鐘十分重要。雖然單純靠食物助眠的效果不是特別好，而且研究發(fā)現(xiàn)因人而異，不一
健康減肥的五個(gè)貼士，減肥不是一個(gè)人的事業(yè)，找到你的伙伴，這樣減肥才能更有效果，健康減肥才是王道，下面為大家介紹快速且健康減肥的五個(gè)貼士。>>>夏季減肥多吃“豆”吃的稱(chēng)心瘦的如意1.減肥要有精神支柱，尋找一個(gè)同伴支持是必須一個(gè)人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因?yàn)闅怵H的時(shí)候沒(méi)人打氣，瘦下來(lái)的時(shí)候沒(méi)人分享
熱量過(guò)高的食物易導(dǎo)致身體肥胖，而低熱量食物就不必有這方面的擔(dān)心，所以建議各種想減肥的朋友多選擇低熱量減肥食物。都有哪些可以減肥的食物呢?我向大家推薦了9種常見(jiàn)的健康食物，它們不但熱量低，還含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，纖維素、維生素哪樣都不少，選擇多吃這些低熱量減肥食物就不怕身體繼續(xù)發(fā)胖，而會(huì)幫你輕松變瘦。9